Dacă mânânci gustări bogate în proteine sau soia îți forțezi corpul să ardă mai multe grăsimi, vei fi sătul între mese și astfel nu vei mai mânca alte lucruri nesănătoase
Cel mai bine este să se consume gustările după-amiaza.
Foarte mule gustări din comerț sunt bogate în grăsimi și zahăr, așa că dacă vrei să ronțăi ceva cel mai bine este să ai la îndemână următoarele
- goji
- diferite semințe cu iaurt
- smochine
- curmale
- nuci
- alune
- stafide
