Din cuprinsul articolului
Ce indică deficitul de Vitamina F? Medic: Distruge sănătatea creierului și a inimii
Vitamina F este o combinație din două acizi grași esențiali, acidul alfa-linoleic (ALA) și acidul linoleic (LA). Cele două tipuri de acizi sunt esențiali pentru buna funcționare a organismului, inclusiv în privința sănătății creierului și a inimii.
Vitamina F, funcții cheie în organism. Cele două tipuri de grăsimi care compun vitamina F – ALA și LA – sunt clasificate ca acizi grași esențiali, ceea ce înseamnă că sunt necesare pentru sănătate.
Acidul alfa-linoleic (ALA) și acidul linoleic (LA) joacă roluri importante în organism:
Deși deficitul de vitamina F este unul rar, simptomatologia acestui cuprinde: pielea uscată, căderea părului, vinderea greoaie a rănilor, creștere slabă la copii, răni și cruste la nivelul pielii, probleme neuronale, probleme cu vederea.
Grăsimile compun vitamina F pot oferi beneficii unice pentru sănătate, împreună cu alte componente din acizi grași Omega 3. Acidul linoleic oferă beneficii când consumat cu moderație, mai ales când folosit în locul grăsimilor saturate.
Printre beneficii se numără:
Consumul de alimente bogate în acizi grași Omega 6 reduc cu 70% rata mortalității.
De menționat că dietele occidentale, pline în grăsimi, zahăr și sare, au un raport de 15 la 1, și chiar 17 la 1. În cazul celor două tipuri de acizi grași ce formează vitamina F, recomandările Institutului de Medicină sugerează ca adulții să consume 1,1-1,6 grame de acid alfa-linoleic și 11-16 grame de acid linoleic pe zi.
Vaccin personalizat pentru cancer, testat în Marea Britanie. Un studiu important al primului vaccin ARNm…
Horoscop 13-19 mai. Un moment cosmic captivant se desfășoară în perioada următoare: Soarele se alătură…
Orice persoană trebuie să țină cont de multe aspecte atunci când ȋși conturează stilul de…
Stațiunea balneară din România renumită pentru tratamentul afecțiunilor cardiovasculare este Covasna. Situată la aproximativ 35…
1.500 de lei în plus la pensie după recalculare. Noua lege a pensiilor se dorește…
Legătura dintre alimentație și dezvoltarea cancerului. Cercetătorii chinezi din domeniul oncologiei au descoperit un mecanism…