Ce înseamnă, de fapt, hipnoza și ce presupune această tehnică, pas cu pas

Hipnoza nu este o formă de control al minții. Este imposibil să forțați pe cineva să facă ceva împotriva voinței sale în timp ce se află într-o stare hipnotică.

De asemenea, hipnoza ar trebui să fie efectuată doar de profesioniști instruiți și autorizați, care au o înțelegere aprofundată a modului de utilizare a hipnozei ca instrument terapeutic.

”În plus, respectarea autonomiei și consimțământul persoanei hipnotizate, este esențială. Aceasta înseamnă că, după o prealabilă informare, obținerea consimțământului înainte de a începe procesul de hipnoză și respectarea limitelor și dorințelor pe parcursul sesiunii, sunt extrem de importante,” a explicat Gina Veveriță – Master Trainer de NLP, Time Line Therapy®, Trainer Hipnoterapie si Coaching.

Ce presupune procesul hipnotic

Trainerul NLP a oferit o detaliere minimă a procesului hipnotic.

1. Construirea raportului: Acest pas implică stabilirea unei conexiuni și a unui sentiment de încredere cu persoana hipnotizată. Acest lucru poate implica a avea o conversație, a vorbi puțin, a asculta clientul și a găsi un teren comun.

2. Inducerea transei hipnotice și adâncirea: Acest pas implică utilizarea diferitelor tehnici, cum ar fi vizualizări, tehnici de relaxare și repetare, pentru a ajuta persoana să intre într-o stare hipnotică. Scopul acestui pas este de a ajuta persoana să se relaxeze și să-și concentreze atenția spre interior.
3. Imagini hipnotice: Odată ce persoana este într-o stare hipnotică, hipnotizatorul poate folosi imagini vii și sugestii pentru a ajuta persoana să-și acceseze mintea subconștientă și să facă schimbări pozitive.
4. Proiecție în viitor: în acest pas, hipnotizatorul susține persoana să-și vizualizeze starea viitoare dorită și să-și imagineze că își atinge obiectivele.
5. Încorporarea sugestiilor: în acest pas final, hipnotizatorul ajută persoana să interiorizeze și să consolideze schimbările pozitive pe care le-a făcut prin „încorporarea” sugestiilor prin repetare și vizualizare.
De reținut că acești pași sunt doar o schiță generală și tehnicile specifice utilizate pot varia, în funcție de persoana care este hipnotizată și de obiectivele sesiunii de hipnoză.

Ce este o stare de transă?

”O stare de transă este o formă alterată de conștiință în care o persoana nu este nici pe deplin trează, nici pe deplin adormită. În esență, starea de transă implică o călătorie între lumea minții conștiente și cea subconștiente. Stările de transă sunt uneori denumite „în afara zonei”, „a fi plecat cu zânele”, „în afara ei” și chiar „a visa cu ochii deschiși”. S-ar putea să vă întrebați „cât de adânc trebuie să merg în transă pentru a lucra psihologic sau spiritual?” Voi răspunde la această întrebare în curând,” a completat Gina Veveriță – Master Trainer de NLP.

Expertul NLP a făcut un rezumat și o prezentare generală a celor cinci niveluri de transă. Ați experimentat câteva, cu siguranță, poate chiar recent:

Sunt cunoscute mai multe niveluri de transă.

Timp de mii de ani, omenirea a folosit diverse tehnici pentru a intra în stări modificate de conștiință care deschid o ușă către „tărâmul spiritului”.

De la strămoșii noștri șamani până la tradițiile indigene găsite pe fiecare continent, stările de transă sunt punți către subconștient și tărâmuri ascunse pământești ale sufletelor noastre.

În zilele noastre, chiar și religiile principale precum creștinismul, islamul, budismul și hinduismul folosesc stările de transă induse subtil pentru a-i ajuta pe credincioși să se simtă mai conectați cu Divinul.

Indiferent de credințele sau practicile spirituale, starea de transă este un instrument vital la care merită să te gândești și să îl folosești.

Nivelul 1 – Transă foarte ușoară

Această etapă implică să devii mai conștient de funcționarea ta interioară. De exemplu, într-o transă ușoară, puteți deveni mai conștient/ă de gândurile, senzațiile fizice și emoțiile voastre. Cine practică meditația conștientă experimentează adesea stări de transă foarte ușoare.

Nivelul 2 – Transă ușoară

Această etapă este caracterizată de o stare de conștiință de vis. O persoană care se confruntă cu transă ușoară se poate pierde în vise sau fantezii. Cei care sunt absorbiți uitându-se la televizor, citind o carte sau conducând o mașină fără să-și amintească călătoria, au experimentat o transă ușoară.

Nivelul 3 – Transă medie

Această etapă este caracterizată de sentimentele de a fi „în zonă” – cunoscută și sub denumirea de stare de flux. În această stare de conștiință, este obișnuit să pierzi conștientizarea mediului înconjurător, a timpului și chiar a corpului.

Nivelul 4 – Transă profundă

Această etapă apare atunci când cădem în stări hipnagogice și regulate de somn. Hipnagogia este acea stare ciudată și trecătoare de conștiință care are loc chiar înainte să ne cuprindă somnul și mintea noastră conștientă adoarme. Nu este natural să vedem imagini ciudate, să derulăm povești ciudate în mintea noastră și chiar să experimentăm halucinații auditive sau tactile?

De reținut că acești pași sunt doar o schiță generală și tehnicile specifice utilizate pot varia în funcție de persoana care este hipnotizată și de obiectivele sesiunii de hipnoză.

Domenii de aplicare

Potrivit Master Trainerului NLP, hipnoza a fost folosită cu o mare diversitate de probleme din copilărie:

• anxietate,
• probleme cu studiul și concentrarea,
• dificultăți de citire,
• fobii (de exemplu, la școală, animale),
• tulburări de somn,
• probleme sociale,
• antrenament de calificare și anxietate,
• reacții de conversie,
• amnezie psihogenă,
• convulsii,
• durere,
• bulimie și anorexie,
• enurezis,
• bâlbâială,
• smulgerea părului,
• rosul unghiilor,
• suptul degetului mare,
• obezitate,
• somnambulism,
• ticuri,
• dificultăți de învățare,
• durere cronică și acută,
• pregatire pentru intervenții chirurgicale,
• arsuri,
• afectiuni gastrointestinale,
• astm,
• urticarie,
• alergii,
• veruci,
• hiperhidroza (transpirație excesivă),
• pentru creșterea compliantei la diabetici,
• hemofilie,
• artrita reumatoidă juvenilă,
• stomatologie,
• dureri de cap,
• retenție urinară,
• paralizie cerebrală,
• sindromul Tourette,
• cancer,
• boli terminale,
• sport.

Este sigură hipnoza pentru copii?

”Hipnoza este o formă de modificare a stării de conștiință care implică o stare de sugestibilitate și relaxare crescută. Este adesea folosit în medii clinice pentru a ajuta persoanele să abordeze o varietate de probleme, cum ar fi anxietatea, fobiile și gestionarea durerii.

Copiii sunt în general considerați a fi buni subiecți hipnotici datorită imaginației lor active și tendinței de a se lăsa absorbiți de propriile gânduri și experiențe,” a adăugat Gina Veveriță – Master Trainer de NLP.

Cercetările au sugerat că capacitatea hipnotică a copiilor poate scădea pe măsură ce ajung la adolescență, deși există unele controverse în jurul acestei descoperiri. Unele studii au descoperit că talentul hipnotic este cel mai mare între opt și doisprezece ani, în timp ce altele au descoperit că hipnoza poate fi eficientă și în cazul copiilor preșcolari.

Adaptarea anumitor tehnici de inducere a transei la vârsta și stadiul de dezvoltare al copilului, este de asemenea extrem de importantă. Copiii pot avea dificultăți în a închide ochii în hipnoză și pot răspunde mai bine la tehnicile care nu le cer să facă acest lucru. De asemenea, se cere să fie luate în considerare abilitățile cognitive și perceptuale ale copilului și să se folosească limbajul și conceptele adecvate vârstei și nivelului de înțelegere al acestuia.

”Pentru copiii mici, cu vârste între doi și patru ani, tehnicile de inducție utile pot include povești, imaginarea unei activități preferate și vorbitul cu copilul printr-un animal de pluș sau o păpușă. Pentru copiii cu vârste între șapte și unsprezece ani, inducțiile semnificative pot include imaginarea unui loc, a unei activități sau muzică preferate, sau fixarea ochilor pe un punct de pe mână. Adolescenții pot răspunde bine la tehnici de inducție, cum ar fi catalepsia brațului, imaginarea conducând o mașină sau utilizând respirația,” a precizat Gina Veveriță – Master Trainer de NLP.

Ea Nevoile și preferințele individuale ale copilului stau pe primul loc atunci când practicianul selectează tehnicile de inducție a hipnozei. De asemenea, poate fi util să se folosească, însă cu multă flexibilitate și adaptabilitate, o combinație de tehnici pentru a găsi cea mai eficientă abordare pentru fiecare copil.

În ce probleme poate fi de ajutor hipnoza pentru copii?

Tehnicile hipnotice pot fi deosebit de utile pentru profesioniștii din domeniul sănătății care lucrează cu copii, cum ar fi pediatrii, stomatologii și psihiatrii infantili. Aceste tehnici pot ajuta copiii să facă față anxietății și durerii în timpul procedurilor medicale și pot fi, de asemenea, utile în abordarea altor probleme de sănătate mintală.

”Hipnoza a fost folosită cu o mare diversitate în probleme din copilărie: anxietate, tantrum, probleme cu studiul și concentrarea, dificultăți de citire, fobii, tulburări de somn, probleme sociale. durere, bulimie și anorexie, enurezis, bâlbâială, tricotilomanie (smulgerea părului), rosul unghiilor, suptul degetului mare, obezitate, somnambulism, ticuri, dificultăți de învățare.

Este adesea util să se discute cu părinții despre probabilitatea de succes și absența efectelor secundare atunci când se utilizează hipnoza cu copiii. Mulți copii sunt buni subiecți hipnotici și răspund bine la hipnoterapie, dar să recunoaștem că hipnoza poate să nu fie eficientă pentru fiecare copil sau pentru fiecare problemă. Studierea literaturii despre utilizarea hipnozei pentru probleme specifice, poate ajuta la atenuarea preocupărilor că cel mic este folosit ca cobai, mai ales dacă hipnoza este încercată ca ultimă soluție,” a explicat Gina Veveriță – Master Trainer de NLP.

De asemenea, este important să-i liniștim pe părinți că hipnoterapia nu produce efecte secundare neplăcute, precum somnolență sau greață și că nu este posibil ca un copil să devină „dependent” de hipnoză. În timp ce sugestiile post hipnotice pot ajuta la extinderea beneficiilor stării hipnotice în starea de veghe, copilul nu va fi într-o stare hipnotică tot timpul.

Practicienii trebuie să fie deschiși și transparenți cu părinții cu privire la utilizarea hipnozei cu copiii și să abordeze orice îngrijorări sau întrebări pe care le-ar putea avea. Acest lucru poate ajuta la construirea încrederii și la facilitarea unui rezultat de succes al tratamentului

De câte sesiuni e nevoie și când apar primele rezultate?
Aceasta este o întrebare pe care ne-am pus-o foarte des și este foarte dificil să dăm un răspuns simplu, deoarece depinde de atât de multe variabile.

În primul rând, hipnoterapeuții se ocupă direct de subconștient, de obicei rădăcina tuturor schimbărilor și locul în care se pot acumula probleme. Deoarece funcționează la nivel subconștient, hipnoza poate produce adesea rezultate mai rapide, așadar mai puține ședințe și costuri mai mici.

Fiecare persoană este diferită. O persoană care este cu adevărat motivată pentru schimbare, probabil va avea nevoie de mai puține sesiuni decât una care este nehotărâtă.

Numărul de sesiuni va depinde și de cât de adânc înrădăcinate sunt problemele. De exemplu pentru fobii sau dependențe simple, este posibil să nu fie nevoie de nicio intervenție terapeutică, așa că sugestia hipnotică simplă poate fi tot ceea ce este necesar.

Potrivit unor studii de cercetare, hipnoza are o rată de succes în 93% din cazuri cu mai puține ședințe decât terapia comportamentală și psihoterapie. Acest lucru i-a determinat pe cercetători să creadă că pentru schimbarea obiceiurilor, a tiparelor de gândire și a comportamentului efectiv, hipnoza a fost nu numai cea mai eficientă metodă, ci că a avut nevoie de mai puțin timp/ședințe decât alte forme de terapie. (Alfred A. Barrios/1970).

Poate implica anumite riscuri?

”Miturile și concepțiile greșite ale părinților despre hipnoză trebuie spulberate, deoarece implicarea acestora este crucială. Mai mult, se recomandă ca părinții să fie invitați să asiste la cel puțin o ședință hipnotică. Copiii sunt încurajați să practice autohipnoza, dar responsabilitatea pentru exersare este lăsată în sarcina copilului, nu a părintelui, evitând astfel luptele pentru putere. David Zahm Ph.d, a constatat că copiii răspund adesea bine cu o abordare directă, care ar putea fi considerată jignitoare de unii adulți,” conchide Gina Veveriță – Master Trainer de NLP.