Ce sa faci ca sa scapi de stres pentru totdeauna

Stresul este una dintre cele mai grave probleme ale societatii actuale, afecteaza pe toata lumea fara discriminare rasiala, sociala sau economica, incepand cu cei mai tineri dintre noi si incheind cu cei mai varstnici. Metode de a scapa de acest stres sunt destule, acest articol incercand sa adune totusi cateva dintre cele mai la indemana si mai simple, valabile pentru oricine si in orice situatie. Probabil ca ai primit sau citit deja destule sfaturi dar, cu credinta ca nimic din ce-i bun nu poate fi prea mult, vom incerca sa te ajutam si noi cu cateva:

1.Vorbeste despre ceea ce te afecteaza

Inainte de toate, expertii iti recomanda sa vorbesti intotdeauna despre ceea ce te doare, ceea ce te afecteaza, in loc sa ingropi adanc in tine toate problemele. Vorbeste despre greutatile tale cu persoanele in care ai incredere si despre care stii ca te vor asculta si/sau iti vor da eventual sfaturi utile fara insa a te judeca. Nu poti schimba situatia doar gandindu-te si stresandu-te. Vorbind insa cu ceilalti, te va ajuta sa mai eliberezi din tensiunea interioara. Mai mult, o poti face chiar si asternandu-ti gandurile pe hartie sau facand exercitii fizice.

Continuarea pe Lyla.ro