Ce să faci ca să te simți mai bine după festinul de Sărbători

După festinul de Sărbători, toată lumea a exagerat puțin cu alimentația. Ba am mâncat prea sărat, prea multe dulciuri sau prea multe mâncăruri grele, care ne-au balonat, ne-au constipat și ne-au făcut să ne fie rău. Iată cum să scapi de senzația de balonare, greață, constipație, prea plin după masă cu aceste trucuri simple

1. Bea multe lichide – Ca să elimini toxinele din organism, ai nevoie să bei multe lichide, ca să le elimini prin urinare. Bea 2-3 litri de apă pe zi pentru a te simți mai bine. De asemenea, bea și atunci când nu îți este sete pentru a evita deshidratarea.
2. Îmbracă-te frumos – Fă-ți un duș fierbinte dimineața și îmbracă-te în haine în care te simți confortabil. Cea mai bună metodă de a scăpa de senzația de balonare și de rău este să te simți confortabil chiar și în starea acea.
3. Mânâncă fibre – Tărâțe de ovăz sau alte cereale bogate în fibre te vor ajuta să digeri mai ușor mâncarea și îți vor curăța colonul de toxine
4. Fă câteva exerciții – Cardio mai ales pentru a pune sângele în mișcare, de asemenea, și digestia. Sentimentul de după antrenament îți va da o stare de bine. În plus, te va ajuta să scapi de cele câteva kilograme în plus
5. Mânâncă fresh – Stai departe de produsele prea sărate sau de mâncărurile procesate – mânâncă fructe și legume și multe multe ciorbe și supe, care îți vor regla tranzitul intestinal.

A.