O gustare bogată în proteine după-amiaza ține foamea în frâu și kilogramele în plus la distanță, se arată într-un nou studiu. De asemenea, reduce pofta de dulciuri și grăsimi.
Dr Heather Leidy, de la Universitatea din Missouri, a spus: ”Cercetarea noastră a scos la iveală că gustările pline de proteine luate după-amiază îi ajută la îmbunătățirea calității dietei și la controlul apetitului”
Cercetătorii au analizat cum afectează gustările luate după-amiaza, pofta de mâncare, alegerile alimentare de mai târziu și performanțele cognitive.
”Pe lângă scăderea apetitului, am descoperit că adolescenții care consumă alimente bogate în proteine după-amiaza au tendința să aleagă în decursul zilei tot alimente bogate în proteine și să consume mai puține grăsimi”, a spus dr. Leidy.
Ce se întâmplă în organism dacă NU mănânci grăsimi! Evitarea completă a grăsimilor poate duce…
Muzica ascultată în caști poate afecta auzul dacă este ascultată la un volum foarte ridicat…
Doi nutriționiști au făcut cancer, deși adoptau un stil de viață sănătos. Află ce ”otrăvuri”…
Trei zodii care vor trăi un MIRACOL în ziua de Paște. Astrologii au făcut previziuni…
Cele mai comune cauze ale ale colesterolului mărit. Alimentația, stresul sau greutatea excesivă sunt doar…
Planta minune care te menţine sănătos! Frunzele acestei plante conțin de două ori mai multă vitamina…