Din cuprinsul articolului
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci supă zilnic: Vei fi surprins
Nu există nimic mai hrănitor și mai reconfortant decât un castron cu supă caldă, mai ales într-o zi rece sau când nu ești în cea mai bună dispoziție. De la supa groasa, cremoasa, pana la supa cu taitei de pui, acest fel de mancare ofera intotdeauna o anumita doza de confort atunci cand ai nevoie. Dar cei care consumă în mod regulat astfel de alimente se pot întreba dacă supa este sănătoasă, scrie eatthis.com.
Fibrele favorizează digestia și sațietatea
Supă care conține multe legume îi dai intestinului un impuls pentru o funcționare sănătoasă. Supa de legume este bună pentru intestin din mai multe motive.
Adaugă mai multe fibre în dietă, ceea ce favorizează digestia și sațietatea, iar numeroasele legume care se găsesc în mod obișnuit în supe, precum prazul și ceapa, conțin fibre prebiotice care ajută la hrănirea bacteriilor bune din intestin. Varietatea de legume din supa ta poate ajuta la hrănirea bacteriilor bune din intestin. Un castron de supă este hrănitor, iar multe rețete de supă sunt o modalitate excelentă de a adăuga nutrienți importanți, cum ar fi proteinele.
Deși liniștitoare în zilele proaste, unele studii arată că această supă are și efecte antiinflamatoare.
Un cercetător de la Centrul Medical al Universității din Nebraska a descoperit că supa clasică de pui este vindecatoare. El a ajuns la concluzia că această supă are un efect antiinflamator ușor și, prin urmare, ajută la tratarea bolilor căilor respiratorii superioare. Așa că data viitoare când ești bolnav, nu ezita să-ți torni un castron cu supă caldă de pui cu tăiței.
Există multe varietăți de supă, dar cercetările arată că supa de legume este cea mai sănătoasă. Un raport publicat în revista Plants afirmă că supele de legume sunt bogate în minerale, vitamine și compuși bioactivi din plante care sporesc beneficiile pentru sănătate. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că aceste supe nu numai că furnizează mulți nutrienți organismului, dar promovează și hidratarea organismului.
