Din cuprinsul articolului
Ce se întâmplă în organism dacă bei dimineața apă cu lămâie. Acest obicei simplu va aduce maxime beneficii pentru sănătate: de la stimularea sistemului imunitar, până la sprijinirea digestiei. În plus, este un mod ușor și revigorant de a începe dimineața.
Site-ul runningtothekitchen trece în revistă 10 lucruri interesante privind consumul apei cu lămâie.
Un pahar de apă cu lămâie întărește sistemul imunitar: Lămâile sunt pline de vitamina C, un nutrient-cheie pentru un sistem imunitar puternic.
Consumul regulat de apă cu lămâie poate ajuta la prevenirea răcelilor și a infecțiilor, menținându-vă mai sănătos pe tot parcursul anului. În plus, vitamina C este un antioxidant puternic, care vă ajută să vă protejați celulele.
Ajută digestia: Apa cu lămâie poate stimula sistemul digestiv. Contribuie la stimularea producției de acid din stomac și a secreției de bilă, ajutând digestia și îmbunătățind mișcările intestinale.
Acest lucru poate ajuta la reducerea simptomelor de indigestie, cum ar fi balonarea și arsurile la stomac.
Hidratează corpul: Menținerea hidratării este esențială, iar începerea zilei cu apă cu lămâie este mai mult decât benefică. Aroma lămâii poate face apa de băut mai plăcută. În plus, hidratarea adecvată stimulează energia și susține toate funcțiile corpului.
Promovează sănătatea inimii: Lămâile sunt bogate în potasiu și vitamina C, benefice pentru sănătatea inimii. Potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale, în timp ce vitamina C ajută la protejarea de bolile cardiovasculare. Consumul regulat de apă cu lămâie poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli de inimă, menținând inima sănătoasă.
Sprijină pierderea în greutate: Apa cu lămâie poate fi o completare excelentă pentru planul de a slăbi. Ajută la stimularea metabolismului și promovează o senzație de sațietate. Lămâile au un conținut scăzut de calorii, iar combinația dintre hidratare și o ușoară creștere a metabolismului poate susține obiectivele de slăbire.
Apa cu lămâie, benefică pentru digestie
O sursă bună de antioxidanți: Dacă există ceva cu care asociem citricele, aceștia sunt antioxidanții. Deoarece lămâile sunt bogate în antioxidanți, apa cu lămâie ar putea fi un mod eficient de a beneficia de o dietă bogată în antioxidanți.
Antioxidanții acționează prin prevenirea deteriorării celulelor, cunoscut sub denumirea de stres oxidativ.
Aceste daune celulare au fost legate de unele boli, dar antioxidanții pot contracara stresul oxidativ, prevenind apariția unor boli.
Îmbunătățește sănătatea pielii: Vitamina C din lămâi este excelentă pentru piele. Ajută la reducerea ridurilor și a petelor, promovând o piele mai fină și mai sănătoasă. Consumul de apă cu lămâie poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism. În plus, apa cu lămâie vă ajută să vă mențineți pielea hidratată și suplă.
Împrospătează respirația: De asemenea, vă poate împrospăta în mod natural respirația. Aciditatea din lămâi ajută la uciderea bacteriilor din gură, reducând respirația urât mirositoare.
Asigurați-vă că vă clătiți gura cu apă plată după aceea pentru a vă proteja smalțul dentar.
Crește nivelul de energie: Doar mirosul de lămâie vă poate crește starea de spirit și nivelul de energie. Consumul de apă cu lămâie dimineața vă poate ajuta să vă simțiți mai treaz și mai pregătit pentru a face față zilei, datorită gustului și aromei sale răcoritoare.
Oferă un impuls natural de energie, fără cofeină, care vă poate ajuta să rămâneți alert și concentrat.
Previne pietrele la rinichi: Dovezile arată că lămâia adăugată în apă poate ajuta la prevenirea sau tratarea anumitor afecțiuni renale. Consumul adecvat de apă și urinarea sunt, de asemenea, elementele principale ale prevenirii și tratamentului pietrelor la rinichi. De asemenea, apa cu lămâie poate ajuta la prevenirea apariției pietre la rinichi.
