După antrenament opțiunile sunt limitate, însă ai nevoie de o băutură care să te energizeze și săracă în calorii, de aceea ți-am pregătit o rețetă extrem de sănătoasă. Un smoothie pe bază de morcovi, cartofi și portocale.
Toate conțin o doză mare de vitamina C și sunt foarte sănătoase, în special în perioada virozelor.
Ai nevoie de 2 morcovi, 2 cartofi dulci și o portocală pe care să le pui într-un blender de mare vitează. Adaugă apă pentru consistența dorită.
