Din cuprinsul articolului
Sănătatea ovarelor este un subiect despre care se vorbește prea puțin și, deseori, mult prea târziu. Întrebările apar abia când sarcina întârzie, când menstruația devine neregulată sau când corpul începe să transmită semnale subtile, dar persistente.
Am discutat cu dr. Andreas Vythoulkas, medic specialist obstetrică-ginecologie, cu supraspecializare în infertilitate, despre obiceiul care afectează cel mai grav sănătatea ovarelor și despre cum putem preveni, înțelege și trata problemele înainte ca ele să devină obstacole în calea maternității.
Amânarea controlului ginecologic, cel mai nociv obicei pentru ovare
Ovarele sunt considerate „inima” fertilității feminine. Tot ceea ce facem – de la ce mâncăm, la cum ne gestionăm stresul – are impact asupra lor. Însă există un obicei aparent „banal” care poate deveni cel mai mare dușman al sănătății ovariene și, implicit, al fertilității.
Potrivit medicului Andreas Vythoulkas, cel mai nociv obicei pentru ovare constă în lipsa de acțiune, amânarea controalelor regulate la ginecolog și ignorarea simptomelor.
„Femeile vin adesea la consultație după ani de menstre dureroase, dereglări hormonale sau simptome evidente, dar pe care le-au considerat «normale». Însă ovarele nu se îmbolnăvesc peste noapte. Amânarea duce la diagnostic tardiv, iar în infertilitate, timpul este un factor esențial. Când simptomele devin puternice, de multe ori este deja prea târziu pentru intervenții simple”, spune dr. Vythoulkas.
Un chist mic poate deveni o problemă mare
Neglijarea controalelor regulate la medicul ginecolog poate întârzia un diagnostic care, dacă ar fi fost pus la timp și tratat rapid, nu ar fi dus la probleme de fertilitate.
Spre exemplu, chisturile ovariene, sindromul ovarelor polichistice sau endometrioza nu afectează doar fertilitatea, ci chiar sănătatea generală a femeii.
„Descoperite timpuriu, astfel de probleme pot fi monitorizate sau tratate cu ușurință, dar dacă le descoperim târziu, pot necesita chirurgie complexă sau proceduri de reproducere umană asistată, dacă vorbim despre un caz de infertilitate”, adaugă medicul.
Cât privește simptomele care nu trebuie neglijate, ci investigate la medic, acestea sunt: durerile pelvine intense, menstruațiile neregulate, sângerările neobișnuite, durerea în timpul actului sexual, balonarea constantă însoțită de alte tulburări digestive precum constipația sau diareea, acneea, căderea părului, oboseala inexplicabilă.
Stresul și alimentația haotică afectează rezerva ovariană
Dincolo de controalele medicale, există și alte obiceiuri dăunătoare pentru ovare, cum ar fi stresul cronic, alimentația dezechilibrată și lipsa somnului.
„Stresul perturbă secreția hormonală, alimentația săracă în nutrienți scade calitatea ovocitelor, iar lipsa odihnei dereglează ciclurile menstruale. Pe termen lung, acești factori afectează funcționalitatea ovarelor și pot compromite fertilitatea.
În aceeași măsură, nu trebuie să uităm că ovarele au propriul ceas biologic, iar vârsta contează enorm atunci când o femeie decide că este momentul potrivit să devină mamă. După 35 de ani, rezerva ovariană a femeii începe să scadă semnificativ, iar după 40 de ani, se prăbușește de-a dreptul, șansele ei de a concepe pe cale naturală fiind extrem de mici, atât ca urmare a golirii «depozitului» de ovocite, dar și a malformațiilor genetice. La 20 de ani, o femeie are 80% din ovocite sănătoase și 20% care pot avea malformații genetice. La 40 de ani, este exact invers”, explică dr. Vythoulkas.
În plus, consumul excesiv de alcool, fumatul și sedentarismul au un impact negativ asupra fertilității și pot crește inclusiv riscul de afecțiuni mai grave, cum ar fi cancerul ovarian.
Specialistul în infertilitate recomandă adoptarea unui stil de viață echilibrat: o alimentație bogată în fructe, legume, proteine de calitate și grăsimi sănătoase, mișcare regulată și gestionarea stresului prin tehnici de relaxare sau sport. Hidratarea corespunzătoare și menținerea unei greutăți optime sunt, de asemenea, factori importanți pentru sănătatea reproductivă.
