Din cuprinsul articolului
Marcelino Abad Tolentino, cunoscut și sub numele de „Mashico”, este considerat cel mai bătrân om în viață din lume. Recent, el a dezvăluit numele superalimentului pe care îl consumă zilnic pentru a-și menține sănătatea de fier.
Marcelino Abad Tolentino a împlinit 125 de ani pe 5 aprilie 2025. Aceasta îl face nu doar cel mai în vârstă om din Peru, ci și cel mai în vârstă din lume. În pitoreasca sa casă din Huánuco, unde locuiește de ani de zile, a reflectat asupra numelui unui superaliment esențial meselor sale zilnice.
Și, deși a fost martor la evenimente istorice semnificative, mai presus de toate, obiceiurile sale alimentare impecabile și stilul de viață rezistent l-au făcut popular, depășind granițele țării sale.
Secretul său cel mai bine păstrat? Un produs pe care îl cultivă în propria grădină, pe care o numește „Pădurea Edenului”.
Bogată în nutrienți esențiali, dieta sa constă în principal din fructe proaspete, legume și carne slabă. Toate acestea sunt produse benefice care, potrivit lui, l-au ajutat să-şi prelungească durata de viață.
Într-un interviu exclusiv acordat publicației „Infobae”, Dolores Pérez, bucătăreasa de la azilul său de bătrâni, a dezvăluit super-alimentul de care Mashico nu poate trăi: avocado!
Excelent pentru sănătate, avocado are beneficiul de a reduce nivelul colesterolului rău din sânge, reglând în acest proces nivelul zahărului din sânge şi prevenind apariţia rezistenței la insulină.
Considerat un antiinflamator natural, avocado ajută persoanele care suferă de artrită reumatoidă și îmbunătăţeşte digestia, potrivit sursei citate de gala.fr.
Avocado, alimentul ideal pentru combaterea bolilor cardiovasculare
Cardiologul american Sarah Alexander confirmă beneficiile medicale deosebite ale consumului de avocado. Într-un interviu acordat EatingWell, medicul explică de ce este un adevărat aliat pentru inimă. „Este plin de vitamine, minerale și antioxidanți benefici pentru sistemul cardiovascular”, spune . Potasiul, în special, joacă un rol cheie: „Ajută la scăderea tensiunii arteriale prin neutralizarea efectelor sodiului”, argumentează specialista.
Jumătate de avocado conține aproape 500 mg de avocado – mai mult decât o banană! Bonusul suplimentar? Bogăția sa în antioxidanți precum carotenoizi și vitamina E. Aceștia ajută la protejarea vaselor de sânge, limitează oxidarea colesterolului LDL rău și susțin o bună circulație a sângelui, spun nutriţioniştii.
