Specialiștii sunt convinși că aproape 30% dintre decesele provocate de cancer ar putea fi evitate dacă am respecta ”Codul European contra cancerului”, adică un set de 12 recomandări pe care oamenii le pot respecta, în viața de zi cu zi, fără să aibă nevoie de cine știe ce cunoștințe tehnice.
- Nu fuma, nu consuma nicio formă de tutun
- Ferește-ți casa de fum și susține politicile care promovează un mediu fără fum la locul de muncă
- Menține o greutate corporală sănătoasă
- Fă zilnic mișcare și limitează timpul petrecut așezat
- Mănâncă sănătos și variat
- Limitează consumul de băuturi alcoolice
- Evită expunerea excesivă la soare
- Respectă instrucțiunile privitoare la sănătate și siguranță, la locul de muncă, pentru a te putea proteja de expunerea la agenți cancerigeni
- Verifică să nu fi expus unor concentrații naturale crescute de radon din casă. Radonul este un gaz radioactiv de origine naturală prezent peste tot în scoarța terestră și în materialele de construcție derivate din roci vulcanice. În spațiile închise, radonul poate ajunge la concentrații ridicate.
- În cazul femeilor, alăptarea la sân reduce riscul de cancer al mamei
- Nu neglija programele de vaccinare împotriva hepatitei B și a HPV
- Mergi la medic pentru analizele recomandate grupei de vârstă din care faci parte
