O nouă cercetare a scos la iveală cum îți poți prelungi viața. Și nu e vorba de o pastilă-minune sau tratament scump, e un gest simplu, la îndemâna oricui.
Dacă mergi pe jos zilnic, timp de 25 de minute, îți prelungești viața cu până la șapte ani, susțin cercetătorii.
Vestea bună e că nu contează când te apuci să mergi pe jos. Chiar și la 70 de ani dacă o faci, va avea același efect.
Sanjay Sharma, profesor cardiolog la at St George’s University Hospitals NHS Foundation Trust din Londra, spune că exercițiile ușoare reduc riscul de deces din cauza unui infarct, cu 505, în cazul persoanelor de 50-50 de ani.
”Acest studiu este foarte relevant. sugerează că oamenii care fac exerciții regulat pot întârzia procesul îmbătrânirii. Nu putem evita de tot îmbătrânirea, însă putem întârzia momentul în care ajungem bătrâni. Exercițiile pot adăuga 3-7 ani vieții tale. Sunt anti-depresive, îmbunătățesc funcția cognitivă și previn demența”, a adăugat profesorul.
Medicul spune că trebuie să mergem pe jos 20-25 de minute pe zi, inclusiv să urcăm sau să facem o alergare ușoară
