Din cuprinsul articolului
Pentru unele persoane Crăciunul nu este o perioadă de liniște și bucurie, ci una a presiunii emoționale. Datele arată că aproape 8 din 10 oameni resimt un nivel crescut de stres în timpul sărbătorilor, iar psihologii vorbesc despre un fenomen tot mai frecvent: „Christmas Blues”.
Depresia de Crăciun, care transformă perioada festivă într-un coșmar emoțional, poate avea explicați în stresul și anxietatea induse, paradoxal, de lumințele sclipitoare, cadourile de sub brad și masa de Crăciun, cu familia și prietenii.
De altfel, un sondaj relevă că 78% dintre oameni se simt mai stresați în timpul sărbătorilor, doar 42% declară că iubesc Crăciunul. Restul de 58% îl urăsc cu instensitate, după cum transmite Mediafax.
Goana după cadouri, reuniuni de familie nedorite, zâmbete false
Specialiștii enumeră și motivele pentru depresia de Sărbători: consumismul exagerat, goana după cadouri în centrele comerciale aglomerate, costul exorbitant al decorațiunilor. De asemenea, experții invocă și presiunea socială: oamenii sunt forțați să participe la reuniuni de familie nedorite, să sune rude neplăcute, să zâmbească obligatoriu sau să pară fericiți, chiar dacă nu sunt.
În plus, singurătatea devine și mai apăsătoare în fața luminilor festive, dramele nerezolvate escaladează și conflictele familiale ies la suprafață. De altfel, aproape nimeni nu scapă de „porunca sacră” a Crăciunului: trebuie să fii fericit! Nu există loc pentru supărare sau lacrimi. Bucuria este obligatorie, chiar dacă nu o simți. Între cheltuieli, pregătiri și așteptări nerealiste, stresul explodează. Psihologii numesc fenomenul „Christmas Blues” – un amestec de anxietate, depresie și epuizare emoțională.
39% dintre oameni acuză viața privată și relațiile familiale. Alți 36% dau vina pe rudele cu care sunt obligați să împartă masa. Încă 39% se plâng de creșterea sarcinilor profesionale: bugetele și termenele limită se adaugă la suprasolicitarea festivă.
Cum reacționează creierul la Crăciun
Un studiu publicat în British Medical Journal oferă răspunsuri. Creierul uman are o rețea care implică zone de procesare senzorială, motorie și emoțională asociate cu Crăciunul. Crăciunurile trecute determină activarea zonelor creierului responsabile de plăcere. Sau, dimpotrivă, nu le activează deloc la cei care nu au dezvoltat tradiții pozitive.
Dacă ai învățat să asociezi Crăciunul cu sentimente pozitive, ești în siguranță. Dacă l-ai asociat cu sentimente negative, sărbătorile devin un coșmar recurent. Soluția ar fi simplă: bunătate. Dacă am înlocui aparențele cu empatie reală, presiunea s-ar reduce. Am învăța să nu ne așteptăm la cadouri. Să nu ne simțim jigniți dacă cineva refuză invitația. Să trăim sărbătorile ca o oportunitate, nu ca o obligație.
