Din cuprinsul articolului
În plin cod roșu de caniculă, riscul de epuizare termică este maxim. Medicul Tudor Ciuhodaru avertizează că epuizarea termică nu este doar o stare de disconfort, putând fi o afecțiune gravă, chiar letală, dacă nu este recunoscută și tratată la timp.
Află mai jos cum o recunoști și ce trebuie să faci imediat.
Cum recunoști epuizarea termică
Aceasta apare când organismul nu mai face față temperaturilor ridicate, în special în perioadele în care zilele caniculare sunt urmate de nopți tropicale (temperaturi care nu scad sub 20°C).
„Apare când temperaturile se mențin crescute (zile caniculare + nopți tropicale)+ se depășesc posibilitățile de adaptare ale organismului. Nedecelată şi netratată la timp poate duce la şoc termic şi deces”, a avertizat dr. Ciuhodaru, într-o postare pe Facebook.
Este esențial să recunoști cele 3 categorii de semne de alarmă:
1. Semne neuropsihice
- Oboseală accentuată
- Astenie și apatie
- Somnolență
- Cefalee (durere de cap)
- Amețeli
2. Semne cardiovasculare
- Hipotensiune ortostatică (cădere bruscă a tensiunii când te ridici)
- Tahicardie
- Tulburări de ritm cardiac
- Variații ale tensiunii arteriale
3. Semne tegumentare
- Transpirații excesive
- Frisoane ușoare (piele de găină)
Ce trebuie să faci dacă apar aceste simptome
Tratamentul de urgență constă în:
- Scăderea temperaturii corpului
- Hidratare intensă cu lichide reci (fără alcool!)
- Dușuri cu apă rece sau aplicarea de prosoape umede pe corp
- Ventilare corespunzătoare (NU aplicați alcool pe piele!)
- Odihnă într-un loc răcoros, ideal cu aer condiționat
- Ține picioarele ridicate peste nivelul inimii
- Reia activitatea fizică după câteva ore, nu imediat!
- Dacă simptomele persistă sau se agravează, sunați la 112!
Cine sunt cei mai vulnerabili
Potrivit prognozei ANM, canicula lovește din nou România. Categoriile cele mai expuse sunt:
- Copiii și vârstnicii
- Persoanele cu boli cardiovasculare
- Persoanele supraponderale
- Cei care locuiesc în apartamente de la etajele superioare, fără aer condiționat
- Șoferii care petrec mult timp în mașini supraîncălzite
Cum previi epuizarea termică? 3 reguli de aur
1. Apă – Hidratează-te constant!
Bea un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute, înainte să apară setea.
2. Umbra – Evită expunerea directă la soare
Stai la umbră, poartă haine deschise la culoare și pălărie de soare.
3. Răcoarea – Menține-ți mediul ambient suportabil
- Aerisește dimineața devreme
- Evită folosirea electrocasnicelor mari pe timp de zi
- Acoperă ferestrele cu materiale textile ude sau jaluzele
- Nu găti la orele de vârf
- Dacă nu ai aer condiționat, petrece câteva ore în spații publice răcoroase (mall, bibliotecă etc.)
Epuizarea termică NU este un mit – este o urgență medicală reală, ce poate avea consecințe fatale, atenționează medicul Tudor Ciuhodaru.
Fii atent la simptome, reacționează rapid și adoptă măsuri de prevenție inteligente. Vara aceasta, alege viața, nu disconfortul.
