Cum ne protejăm COLOANA VERTEBRALĂ, dacă stăm mult la birou

Cum ne protejăm COLOANA VERTEBRALĂ, dacă stăm mult la birou
Cum ne protejăm COLOANA VERTEBRALĂ, dacă stăm mult la birou

Toată lumea știe că munca la birou dăunează coloanei vertebrale, duce la obezitate și alte boli grave. Dacă te gândești să încerci noile birouri, care se ajustează în funcție de înălțimea ta astfel, încât să lucrezi din picioare, experții spun că tot ai șanse mari să suferi de anumite boli.

Boli pe care le poți face dacă stai la birou pe scaun

  • cancer
  • obezitate
  • boli de inimă
  • infarct

Un studiu a demonstrat faptul că cei care reduc numărul de ore în care stau așezați la birou cu 3 ore au șanse mult mai mari să câștige 2 ani din viață!

Boli pe care le poți face dacă stai la un birou în picioare

Chiar și dacă stai la un birou în, picioare există șanse foarte mari să faci una din aceste boli:

  • arteroscleroză
  • varice
  • probleme cu coloana

Soluția dată de experți este să combini cele două tipuri de birouri

Când stai pe scaun, ridică-te la fiecare 15-20 de minute, să schimbi poziția, să faci o plimbare și să îți pui sângele în mișcare.

Dacă stai la un birou fără scaun, mută-ți greutatea de pe un picior pe altul, schimbă centrul de greutate.

Alternează între aceste două stiluri pe parcursul zilei și vei fi mai ferit de boli. De asemenea, în timpul pauzei de masă, fă niște exerciții de întindere și nu mânca lângă tastatură. Oprește-te și ia masa în altă parte, pentru a te deconecta puțin de la muncă.

0 distribuiri
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook