Din cuprinsul articolului
Profesorul Constantin Dulcan, neurolog de renume și autor al unor lucrări care au provocat dezbateri în comunitatea științifică, explorează cauzele multor boli, inclusiv cancerul, și impactul stresului asupra sănătății. În cartea sa din 1981, *Inteligența materiei*, el discută despre viitorul medicamentelor și despre efectele negative ale stresului asupra organismului nostru.
Prof. Dumitru Constantin Dulcan, specialist în neurologie și psihiatrie, a publicat numeroase lucrări științifice și eseuri, fiind recunoscut la nivel internațional și membru al unor prestigioase societăți științifice. De asemenea, el deține brevete de invenție și a fost distins cu premii pentru contribuțiile sale științifice și literare.
Stresul și efectele sale negative
Într-un interviu recent, Prof. Dulcan explică modul în care stresul afectează organismul și contribuie la apariția bolilor. Stresul, fie el fizic, psihic sau emoțional, influențează trei componente esențiale ale corpului: neuronii, ADN-ul și sistemul imunitar.
– Neuronii: Stresul inhibă neurogeneza, adică formarea de noi neuroni și conexiuni neuronale. Acest lucru poate contribui la creșterea incidenței bolii Alzheimer și a altor afecțiuni cognitive.
– ADN-ul: Stresul afectează telomerii, proteinele care protejează capetele cromozomilor. Telomerii se scurtează cu fiecare diviziune celulară, iar stresul accelerează acest proces, reducând astfel longevitatea celulară și, implicit, durata vieții.
– Sistemul Imunitar: Stresul poate bloca funcționarea sistemului imunitar. De exemplu, o perioadă scurtă de furie poate inhiba activitatea celulelor imunitare timp de până la cinci ore, ceea ce poate crește riscul de infecții și inflamații, inclusiv cancer.
Gestionarea stresului
Prof. Dulcan subliniază că, deși nu putem elimina complet stresul din viața noastră, putem învăța să-l gestionăm mai bine. Tehnologia și mass-media pot amplifica stresul prin expunerea constantă la știri negative. Este esențial să ne protejăm de aceste surse de stres și să învățăm tehnici de autoapărare.
– Tehnici de gestionare: Una dintre tehnicile recomandate este detașarea emoțională de situațiile negative, cum ar fi conflictele la locul de muncă sau știrile alarmiste. De asemenea, autoeducația și cunoașterea tehnicilor de reducere a stresului sunt esențiale.
– Sănătatea alimentară: Prof. Dulcan atrage atenția asupra impactului negativ al alimentației nesănătoase, menționând trei „prafuli otrăvitori” care ar trebui evitați: sarea în exces, zahărul alb și făina albă. Alimentația echilibrată, precum consumul de pâine integrală și evitarea aditivilor și a fumatului, joacă un rol crucial în menținerea unei stări bune de sănătate.
Prof. Constantin Dulcan ne învață că gestionarea eficientă a stresului și menținerea unei diete sănătoase sunt esențiale pentru prevenirea bolilor și pentru o viață sănătoasă. Înțelegerea și aplicarea acestor principii pot contribui semnificativ la îmbunătățirea bunăstării generale și la protejarea sănătății noastre pe termen lung.
