luni, decembrie 5, 2022

Cristina Șișcanu a dezvăluit marele ei secret! Soția lui Mădălin Ionescu se bucură de o siluetă de vis, asta după ce a s-a ambiționat și a slăbit peste 20 de kilograme.

Dupa ce a născut-o pe fetița sa, Cristina Șișcanu a reusit sa topeasca 27 de kilograme. Aceasta este dieta sa secretă, care promite rezultate fabuloase!

Cristina Șișcanu a dezvăluit marele ei secret! „Aoleu, Doamne, toată lumea mă întreabă cum am slăbit! Într-adevăr, m-am îngrășat foarte mult în perioada sarcinii, 25-26 de kilograme, dar m-a ajutat să slăbesc alăptatul. Alăptând slăbești! Organismul consuma în medie cam 500 de calorii pe zi producând lapte. Așa că din start poți să mănânci o ciocolată mare de 500 de calorii, dacă alăptezi, pentru că nu se depune.

Te-ar mai interesa: Prof. Univ. Dr. Daniel Coriu: „Mulți consideră că ...

Prima etapă presupune detox-ul, apoi urmează un regim alcătuit din toate grupele de alimente. Am slăbit 5 kg în două săptămâni și jumătate fără să simt foame sau poftă”, spunea Cristina Șișcanu.


Ce conținea meniul dintr-o zi al Cristinei Șișcanu:

La micul dejun:

– 35g cereale integrale +250 ml de lapte 1,5% grăsime sau 250 ml de iaurt 2% grăsime

sau

– 1-2 ouă + 1 avocado (sau o legumă) + 75 g de brânză (nu grasă) sau 100 g de ton in suc propriu

sau

– 50 g carne fiartă sau o cutie de brânză cottage 2% grăsime + o leguma + 2 felii de pâine integrală

sau

– 1-2 ouă și 1 avocado (sau o altă legumă) cu 75 g de brânză, dar nu grasă

Te-ar mai interesa: Sfântul Nicolae 2022. Ce nu ai voie să faci pe 6 D...

sau

– 100 g de ton în suc propriu

„Am voie şi două felii de pâine cu roşii sau cu ardei gras. Se bea: cafea cu lapte 1.5% grăsime, ceai de soc, ceai verde (fără zahăr) și apă”, spunea ea.

Gustare 1 – maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banană)

La prânz:

– 150 g carne de pui sau de curcan sau de vita la grătar sau la cuptor fără ulei + 200 g salata de crudități fără ulei

sau

– 200 g de peste la grătar sau la cuptor fara ulei + 200g de legume (nu cartofi!) la grătar sau la cuptor sau la abur fără ulei SAU + 125 g orez sălbatic

Te-ar mai interesa: Primul mesaj al legendarului Pelé după ce a fost m...

– 300 ml ciorba/supa (să nu aibă cartofi și nu rădăuțeană) + 50 g de crutoane

Gustare 2 – ZERO (deoarece mai mancam ciocolatele indulcite cu extract din stevie)

La cină:

– Salata asortata cu 200 g de brânză light sau carne (fiarta sau grătar) sau peste (grătar sau la cuptor) bucatele +10-12 măsline + 125 g legume asortate

sau

– 200 g de mămăligă + 125 g de brânză (nu grasă, de ex. telemea light)

Te-ar mai interesa: Horoscop 4-10 decembrie. Dispută pe cer. Alina Băd...

sau

– 135 g penne integrale + brânză rasă light (telemea sau mozarella) „Varianta mea preferată”, a punctat Cristina Șișcanu, pe site-ul ei cristinasiscanu.ro.

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Parteneri
spitale private