Din cuprinsul articolului
Deși organismul fiecărei persoane reacționează diferit la factorii externi ce țin de mediu și climă, există totuși un risc considerabil în cazul diabeticilor de a fi afectați în mod direct. De aceea, mecidii atrag atenția că trebuie o monitorizare regulată a glucozei și efectuarea unor mici ajustări ale activității, hidratării și medicamentelor (dacă luați vreunul pentru a trata afecțiunea), ce pot contribui semnificativ la menținerea nivelurilor stabile ale zahărului în sânge.
„Atât vremea foarte rece, cât și cea foarte caldă pot modifica glicemia”, spune dr. Komal Patil-Sisodia, endocrinolog și CEO/fondator la Eastside Menopause & Metabolism. „Dacă aveți diabet, trebuie să aveți o strategie pentru a gestiona ambele situații, astfel încât să puteți rămâne sănătos tot anul.”
O creștere bruscă a glicemiei apare atunci când nivelurile de glucoză cresc mai mult decât poate gestiona organismul în mod eficient, fie pentru că organismul nu produce insulină, insulina nu funcționează eficient, fie pentru că în fluxul sanguin se eliberează mai multă glucoză decât de obicei. În timp, creșterile frecvente pot crește riscul de complicații legate de diabet, așa că este important să faceți tot posibilul pentru a le atenua.
Cum acționează stresul termic?
Confruntarea cu vremea rece poate declanșa un răspuns direct la stresul termic. Una dintre modalitățile prin care corpurile noastre combat în mod natural acest lucru este prin eliberarea hormonilor de stres, care ulterior scad producția de insulină și eliberează zahărul stocat în sânge. În plus, insulina injectată se poate absorbi mai lent la temperaturi scăzute.
„Vremea rece duce la o secreție mai redusă de insulină și la o absorbție mai redusă a acesteia după o injecție, ca urmare a temperaturii mai scăzute a pielii”, spune medicul Rachel Pessah-Pollack, endocrinolog lși profesor la Universitatea New York: „Paradoxal, există și o creștere a riscului de hipoglicemie (niveluri scăzute de glucoză) în timpul vremii reci, în special la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și la pacienții fără diabet”.
Acest lucru se datorează parțial faptului că, atunci când îți este prea frig, corpul tău arde mai multă glucoză . La rândul său, acest lucru poate scădea nivelul zahărului din sânge , putând duce la hipoglicemie. Acest lucru poate fi exacerbat de faptul că temperaturile scăzute pot masca simptomele glicemiei scăzute, cum ar fi senzația de frig sau amorțeală în anumite zone.
Dr. Pessah-Pollack observă, de asemenea, că vremea ne poate afecta comportamentele în moduri care ar putea crea mai multe scenarii care duc la variații ale glicemiei; oamenii au tendința de a face mai puțină mișcare și de a consuma alimente bogate în carbohidrați în timpul iernii, ambele putând crește probabilitatea creșterii glicemiei. „A fi mai puțin activ face corpul mai puțin sensibil la insulină, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge”, adaugă dr. Patil-Sisodia, potrivit prevention.com.
Cum să gestionezi glicemia în condiții meteorologice extreme
Ambii experți ai noștri menționează că cel mai important lucru de făcut atunci când temperatura se schimbă drastic este să vă monitorizați nivelurile de glucoză în mod regulat, manual și prin utilizarea unui monitor continuu de glucoză (CGM). Acest lucru ar trebui să detecteze din timp orice vârfuri de glucoză și să vă ajute să aflați cum vă afectează vremea organismul, în special, deoarece impactul poate să nu fie același pentru toată lumea.
În timpul iernii, Dr. Patil-Sisodia sugerează exercițiile fizice în interior pentru a rămâne activi fizic, precum și purtarea „straturilor groase pentru a reduce răspunsul organismului la stres la frig”. Vara, hidratarea, evitarea băuturilor care pot afecta valorile (alcool și băuturi energizante) și menținerea unei stări răcoroase vor contribui semnificativ la menținerea unui interval de timp adecvat.
Pentru persoanele care iau insulină, există o provocare suplimentară. „Dacă luați insulină, aveți grijă să o păstrați cu grijă și să evitați temperaturile de îngheț”, spune dr. Pessah-Pollack. „Rețineți că glucometrul dumneavoastră ar putea să nu fie precis din cauza condițiilor extrem de reci.”
