Cum elimini retenția de apă. Nutriționist: Unele alimente echilibreaza balanta hidrica

Femeile sufera de retentie hidrica, manifestata prin umflarea mainilor, fetei si, in special a picioarelor. Pentru a rezolva această afecțiune, Lygia Alexandrescu spune că exista si alimente care pot ajuta la îmbunătățirea vitezei de eliminare a lichidelor retinute în exces de organism.

Cum elimini retenția de apă. Nutriționist: Unele alimente echilibreaza balanta hidrica

Sarea sodica

Primul ingredient alimentar care trebuie redus pana la excludere (pana cand dispar edemele) este sarea sodica. Aceasta va fi inlocuita cu sare fara sodiu sau cu sare cu potasiu, disponibila in farmacie. Iata prezentate mai jos si cateva alimente care au rol diuretic si ajuta la eliminarea retentiei hidrice, potrivit Antena 3.

Cireșe

Ciresele sunt fructe bogate in apa, zaharuri, complex de vitamine B (B1, B2, B6), vitamina C, minerale (magneziu, potasiu), lignani, fitoestrogeni and taninuri. Delicioasele cirese contin toate aceste componente nutritive care nu doar ne hranesc, ci sunt recomandate si-intr-o serie de afectiuni, care impica retentia de apa; asadar, consumul de cirese are efect diuretic, fiind util in indepartarea edemelor.

Substante care ajuta la eliminarea toxinelor din oganism

Sparanghel

Sparanghelul este o leguma ce contine asparagina, un alcaloid care stimuleaza activitatea rinichilor si imbunatateste procesele circulatorii la nivel renal. Tot sparanghelul mai contine si o serie de substante care ajuta la eliminarea toxinelor din oganism prin descompunerea acidului oxalic (care are tendinta de a uni celulele grase).

Merișoare

Merisoarele sunt un fruct diuretic puternic si actioneaza favorabil asupra functiilor ficatului si rinichilor, si are un puternic efct detoxifiant. In plus, merisoarele contin proantocianine si potasiu, care ajuta la imbunatatirea diuresei. Clorul continut in merisoare ajuta la eliminarea depozitelor de grasime prin mobilizarea functiilor sistemului limfatic.

Varza

Varza este o leguma cu actiune diuretica, bogata in iod si sulf ceea ce ajuta la curatarea mucoaselor intestinale, de aceea este indicata persoanelor cu depuneri de grasimi abdominale.

Morcovi

Morcovul este o leguma cu actiune detoxifianta datorita continutului mare de beta-caroten (o forma de vitamina A).

Țelină

Telina are un continut ridicat in calciu aflat intr-o forma biodisponibila, pura si care poate accelera functiile sistemului endocrin, conducand inclusiv la reglarea echilibrului hidric.

Castravete
Castravetele are un continut mare de sulf si siliciu, minerale care stimuleaza functia renala, ajuta la indepartarea acidului uric si stimuleaza procesele de ardere a grasimilor.

Usturoi și ceapă

Usturoiul si ceapa proaspete (nu uscate!) sunt alimente cu efect diuretic si care sunt listate intotdeauna printre alimentele care ard grasimi. Uleiurile continute in usturoi au efect detoxifiant, favorizand un peristaltism (contractie) accentuat. Ceapa, ca si usturoiul, contine minerale si uleiuri organice care stimuleaza metabolismul si echilibreaza balanta hidrica.