Prin perioade stresante trec toți oamenii fără excepție, însă cum te raportezi la acestea reprezintă modalitatea de a face față stresului. Pentru că stresul este legat de foarte multe boli și de la stres ne putem îmbolnăvi mult mai ușor am descoperit câteva reguli pentru a face față cu brio perioadelor stresante
- Nu mai lenevi în pat – în loc să apeși butonul de amânare a nu știu câta oară în ziua respectivă este bine să te trezești din prima și să îți începi ziua în forță
- Fă yoga – Yoga destresează și reglează tensiunea arterială. Exercițiile sunt menite să te relaxeze, iar circulația sângelui te va ajuta să faci față situaților stresante
- Meditează – închide ochii și calmează-ți mintea pentru câteva minute. Gândește-te la un loc liniștit sau pur și simplu nu te gândi la nimic pentru câteva clipe – ai grijă totuși să nu te ia somnul
- Schimbă cafeaua cu ceaiul verde – Ceaiul verde îți oferă aceeași energia precum cafeaua, însă cofeina te poate face agitat în perioadele stresante. Excesul de cofeină nu este în regulă pentru inimă.
- Scrie totul pe hârtie – În perioadele stresante tindem să ne pierdem în multitudinea de lucruri pe care le avem de făcut, iar cel mai simplu este să scrii o listă cu ce ai de făcut
- Organizează-ți biroul dinainte – Știi că vei avea de predat foarte multe materiale? Fă curățenie generală în birou și pune tot ce ai nevoie la îndemănâ
- Mânâncă curat – Nu mânca când apuci și încearcă pe cât posibil să îți respecți orele de mâncat
- Fă curat în apartament – Un apartament dezordonat nu doar că multiplică senzația de stres, dar te distrage de la lucrurile pe care le ai de făcut
- Respiră și zâmbește – Uneori suntem atât de stresați și ursuzi încât uităm să ne bucurăm de lucrurile cu adevărat frumoase
A.
