Ai obiceiul să te asezi in pat cu laptopul si mai raspunzi la cateva email-uri in interes de munca ori scrollezi Instagramul de pe telefon, uitand pur si simplu ca exista viata si dupa munca.
Te uiti pe tine și pe partener, muncești peste program, de acasa? Ei bine, acest obicei te va impiedica mai devreme sau mai tarziu sa te lasi dusa de val atunci cand esti in pat cu partenerul.
Este recomandat sa lasi in afara dormitorului tot ce tine de tehnologie. Fara laptop sau telefon in patul conjugal. In loc sa verifici daca ti-a trimis cineva un e-mail sau vreun mesaj pe retelele de socializare, mai bine te intorci si iti imbratisezi iubitul/sotul.
Cand poti sa renunti la munca sau la orice altceva se intampla in viata ta pentru a te bucura de momentul prezent alaturi de partenerul tau, te poti conecta la un nivel mai profund, ceea ce inseamna si mai multa placere. Mai putin stres inseamna și o viață intimă mai bună.
Sport, cât mai mult sport
Sportul este bun la toate: sanatatea fizica, sanatatea psihica si in viata sexuala. Exercitiile (fie ca este vorba de yoga, pilates, kickboxing, haltere, alergare sau orice alta activitate care iti place) sunt o modalitate uimitoare prin care poti reduce stresul.
Si stim ca stresul poate fi unul dintre principalii factori care duc la scaderea libidoului, cel putin in ceea ce priveste sexul feminin. Mai mult, prin sport ajungem sa avem un trup placut si astfel creste si increderea de sine.
Iar atunci cand esti sigura pe tine si iti place de tine, nu o sa mai vrei sa faci sex cu lumina stinsa. Asa ca, daca visezi la sex de calitate, introdu in rutina ta si o ora de sport, potrivit andreearaicu.ro.
Vorbește deschis cu partenerul
Comunicarea dintre doua persoane care locuiesc sub acelasi acoperis si impart patul ar trebui sa nu se rezume la un simplu “cum a fost munca?”. In orice relatie este important sa continui sa inveti si sa cresti alaturi de partenerul tau.
Indiferent de cat timp sunteti impreuna, mentinerea scanteii emotionale vie poate mentine si pasiunea in dormitor. Faceti activitati pe care obisnuiati sa le faceti inainte de a locui impreuna, cum ar fi o cina la restaurant sau o limonada la terasa din Centrul Vechi.
Descoperiti un nou hobby care sa va placa amandurora si exersati ascultarea activa.Insa nu uitati sa vorbiti unul cu celalalt despre orice. Cand stii ca esti ascultat, apare un sentiment de liniste si de incredere.
Poate ca dupa 10 ani de relatie, atracția scade, asa ca nu ar strica sa iti intrebi partenerul ce jocuri si fantezii i-ar placea sa mai incercati sau sa le readuceti in pat.
Odihnește-te cât mai mult
Ca si sportul, somnul este practic leacul pentru toate: stres, tristete, dureri, acnee… Lipsa somnului poate creste nivelul de cortizol din corpul tau, in timp ce scade hormonii sexuali precum estrogenul si testosteronul.
Acest lucru poate provoca stres, ceea ce, am stabilit deja, nu este bine daca incerci sa iti stimulezi apetitul sexual, notează andreearaicu.ro.
Chiar si oboseala dupa o zi solicitanta ne face sa spunem un “nu” cat se poate de ferm atunci cand el incearca sa se apropie. Iti dai seama ce se intampla cand se acumuleaza si mai multa oboseala?
Iar dacă nimic din toate acestea nu funcționează, mergeți la consiliere. Nu te teme să întrebi experți care te pot ajuta să ai viața pe care ți-o dorești.