În momentele în care aveţi nevoie de o gustare rapidă, iar cea mai la îndemână variantă este un fast food, aveţi totuşi grijă să optaţi pentru alimente cât se poate de sănătoase.
Iată câteva exemple:
– comandaţi un burger mic pe care să-l serviţi fără pâine, dar cu salată şi evitaţi-i pe cei preparaţi cu carne de porc;
– evitaţi burgerii sau sandwichurile cu şuncă sau brânză;
– alegeţi un sandwich cu pui la grătar şi salată, fără maioneză sau ketchup;
– optaţi pentru salate peste care adăugaţi dressinguri sărace în grăsimi;
– puteţi alege frigăruile din carne de pui care au în componeţă şi legume ca ceapa sau ardeiul;
– înlocuiţi băuturile răcoritoare cu apă sau lapte degresat
