De Sărbători toată lumea face un singur lucru – mânâncă. Fie că îți e foame sau nu, cozonacii de la bunica și sarmalele de la mama îți fac cu ochiul, dar oare cum poți să păcălești sărbătorile și să mânânci și tot ce îți poftește inima fără să te îngrași? Iată câteva reguli
- Mânâncă desert
Poti sa mânânci o felie de cozonac, dacă mânânci mai puțin în timpul mesei sau poți să guști câte puțin din toate dulciurile
2. Colorează-ți platoul
Culorile îi induc creierului tău senzația de sațietate – pune foarte multe legume și puțină carne. Mânâncă sosuri pe bază de legume și nu maioneză,
3. Întreabă-te
Îți este foame sau mânânci fiindcă toată lumea mânâncă? Regula cu 3 mese pe zi și 2 gustări se păstrează și de sărbători. Mânâncă atunci când îți este foame și consumă foarte multe lichide
4.Mânâncă mai puțin de dimineață
Pregătește ceva rapid dimineață și mânâncă mai puțin, astfel vei mânca mai cu poftă masa de prânz care constă în sarmale și friptură.
A.
