Dacă vrei să slăbești este bine să nu o faci brusc. Iar înainte de a te apuca de o dietă anume, caută să cunoști cât mai multe lucruri despre ea. Toate dietele au avantajele și dezavantajele lor. Ideal este să respecți o dietă pe care medicul tău să o aprobe.
Una dintre cele mai renumite diete este dieta Scarsdale. Aceasta a fost creată de medicul Herman Tarnower, specialist în tratamentul persoanelor care sufereau de obezitate.
Atenție! Nu toată lumea poate să o respecte, chiar dacă promisiunile acesteia sunt mai mult decât tentante. Adică în numai 2 săptămâni, ai putea să pierzi 14 kilograme. Specialiștii recunosc că este un regim dur, sever, greu de ținut.
Dieta are 2 etape sau faze. Prima este cea în care are loc slăbirea efectivă și durează 14 zile. Apoi, urmează a doua etapă, cea în care trebuie să îți menții greutatea obținută cu atâtea eforturi.
Dieta Scarsdale are un set de reguli foarte stricte pe care trebuie să le menții întocmai. Meniul strict elimină din alimentaţie carbohidraţii, grăsimile, lactatele, alcoolul, dulciurile, sucurile naturale de fructe şi orice băutură răcoritoare.
În perioada de slăbire efectivă va trebui să nu depășești 800 sau 1000 de calorii pe zi.Nu ai voie deloc zahăr, grăsimi și vei limita drastic consumul de lactate, practic ai voie carne și legume. Însă, dacă reușești să respecți regulile acestei diete vei slăbi 9 kilograme în numai 14 zile. Dar, există un mare risc de anemie, sau de producere a carenței de calciu, de aceea este bine să discuți cu medicul tău înainte de a decide să urmezi această dietă destul de severă, mai ales dacă ai și afecțiuni cronice.
Principalele reguli ale dietei Scarsdale sunt:
Părintele Vasile Ioana a amintit despre importanța Prohodului Domnului, o slujbă la care credincioșii participă…
Ce trebuie să ai în portofel în noaptea de Înviere. Bioenergoterapeutul Lidia Fecioru a dezvăluit…
Mărturisirea unui tânăr de 30 de ani despre rezultatele șocante ale unui test ADN a…
Cristina Demetrescu spune că un semn beneficiază de un ajutor neașteptat la scurt timp după…
Cercetătorii estimează că aproximativ jumătate din populația planetei va avea nevoie de lentile de corecție…
O ţară europeană a luat decizia radicală de a începe să le ofere pacienţilor care…