„Arsurile” de după masă sunt cauzate de refluxul acidului gastric, însă acest lucru poate fi prevenit, dacă se respectă câteva reguli și mai ales se iau câteva tratamente naturiste
- Nu faci sport imediat după ce ai mâncat
Mișcarea poate să facă ca refluxul gastric să fie mai puternic, așa că cel mai bine este să mânânci cu 2 ore înainte de a face sport
2. Nu te întinde în pat
Toți avem obiceiul de a ne întinde în pat imediat ce mâncăm mai mult, însă, experții spun că acest lucru înrăutățește lucrurile și favorizează senzația de arsură în piept
Ce ai putea să faci ca să previ senzațile de arsură în piept
Mestecă gumă după o masă bogată
Evită alimentele care ar putea cauza refluxul gastric – alcool, cafea, prăjeli, fast-food, mâncare picantă, ciocolată, ceapă, băuturile carbogazoase
Mânâncă încet și mestecă bine
Adaugă ghimbir în mâncare sau prepară ceai de ghimbir pe care să îl bei chiar după masă – este un calmant
