Cum slabesti in functie de forma corpului. Suntem diferiti, iar aceeasi dieta nu va functiona niciodata in cazul tuturor. Cunoasterea tipului de corp pe care-l ai te poate ajuta sa stabilesti meniul de care au nevoie ca sa scapi de kilogramele in plus.
Nu dietele trendy si la moda te ajuta sa faci asta, ci un meniu personalizat in functie de nevoie tale si pe care sa-l poti urma pentru toata viata. Fiecare corp este diferit si slabeste altfel.
Exista trei tipuri de siluete
Tipul de corp endomorf
Gandeste-te la Kim Kardashian sau Beyonce ca sa-ti inchipui acest tip de corp cu forme generoase. Are un nivel mai ridicat de strat adipos si o tendinta mai mare de ingrasare. In general, persoanele care au acest tip de silueta sunt mai mici de inaltime si iubesc sa faca antrenamente cu greutati, cum ar fi Bodypump.
Tipul de corp ectomorf
Gandeste-te la Kate Moss ca sa-ti inchipui acest tip de corp care este lung, tonifiat si subtire. Persoanele care au acest tip de corp intampina greutati atunci cand vor sa mareasca masa musculara, deoarece au un metabolism foarte alert.
Dieta eficienta pentru acest tip de corp: o alimentatie consistenta, bogata in oleaginoase si unt de arahide/migdale/caju, carbohidrati complecsi, grasimi si proteine. Sunt acele persoane pe care poate le invidiezi pentru faptul ca mananca orice, chiar si o ciocolata intreaga, fara sa se ingrase.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK
