Din cuprinsul articolului
Experții recomandă să consumați semințe de in ca parte a unei diete echilibrate și întotdeauna conform instrucțiunilor medicului, deoarece nu toate organismele sunt la fel sau au aceleași nevoi.
În ultimii ani, semințele de in au devenit foarte populare, deoarece s-a demonstrat că oferă beneficii pentru sănătate datorită conținutului de antioxidanți, acizi grași omega 3 și diferiți nutrienți. Cu toate acestea, multe dintre aceste beneficii au de-a face și cu conținutul de fibre.
Citeste si…
Experții Clinicii Mayo avertizează: „Majoritatea experților în nutriție recomandă semințele de in măcinate, deoarece sunt mai ușor de digerat. Semințele de in întregi pot trece prin intestin nedigerate, ceea ce înseamnă că nu veți culege toate beneficiile.”
Când trebuie întrerupt tratamentul pentru curățarea colonului?
Potrivit înțelepciunii populare, timpul de aplicare a „tratamentului” pentru curățarea colonului cu semințe de in este nedeterminat. În plus, depinde de situația fiecărei persoane. In primul rand trebuie luata in considerare starea de inflamatie a colonului si cantitatea de toxine pe care acesta s-ar putea sa o fi acumulat.
Când rezultatele sunt observate, consumul de semințe de in poate fi suspendat temporar și reluat ulterior. Cu toate acestea, nu este nicio problemă dacă continui să-l consumi ca un obicei sănătos de zi cu zi.
Sfaturi de reținut
Amintiți-vă că acest tratament naturist poate fi foarte eficient atâta timp cât mențineți un stil de viață sănătos și urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră de familie. Semințele de in singure nu vor elimina nicio problemă de sănătate sau vor reduce riscul de constipație decât dacă înveți să adopți și să menții obiceiuri consistente.
Creșteți-vă aportul de alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele. La fel, încearcă să-ți modifici dieta și să elimini acele alimente care pot fi dăunătoare organismului tău.
Este important să încerci să rămâi bine hidratat zilnic pentru a evita problemele de sănătate de tot felul, inclusiv cele capabile să afecteze microbiota intestinală. Pentru aceasta, apa va fi întotdeauna cel mai bun aliat al tău.
