Din cuprinsul articolului
Dacă un somn bun a devenit o provocare, s-ar putea să vă numărați printre cei 35% dintre adulți care declară că dorm mai puțin de șapte ore pe noapte, potrivit experților în somnologie.
Beneficiile unui somn adecvat includ îmbunătățirea sănătății, o gândire mai clară, reducerea stresului și mai puține boli. Limitarea cofeinei, reducerea timpului petrecut în fața ecranelor cu câteva ore înainte de culcare și stabilirea unei rutine constante pot ajuta la obținerea unui somn bun.
O modalitate de a face acest lucru este prin plasarea strategică a plantelor de apartament în dormitor. Aloe barbadensis „Miller”, cunoscută și sub numele de aloe vera, este o opțiune fantastică deoarece eliberează oxigen noaptea. De altfel, aloe vera este renumită de mii de ani și a fost considerată cândva „planta nemuririi” de către egiptenii antici.
Parte a familiei suculentelor, planta de aloe vera este o plantă perenă cu frunze verzi, groase, late la bază și subțiri. Frunza interioară conține un gel, cunoscut sub numele de gel de aloe, care este utilizat pentru multe afecțiuni topice ale pielii, inclusiv acneea și arsurile solare.
Pune aloe vera pe noptieră pentru a-ți îmbunătăți somnul
În 1989, NASA a realizat un studiu intitulat „Plante de amenajare a teritoriului pentru reducerea poluării aerului din interior”. Cercetătorii au analizat efectele diferitelor plante de apartament asupra calității aerului din interior, iar aloe vera a intrat pe listă.
Pe lângă faptul că purifică aerul într-o oarecare măsură, aloe vera eliberează și oxigen noaptea, ceea ce poate îmbunătăți calitatea aerului din interior. Întrucât calitatea slabă a aerului poate avea un impact negativ asupra duratei și calității somnului, plasarea unei plante benefice pentru sănătate, precum aloe vera, pe noptieră este un pas inteligent către un somn mai bun. Ca bonus, puteți învăța și cum să recoltați în siguranță gelul din planta de apartament, aloe vera, pentru alte utilizări.
Există un alt motiv pentru care aloe vera poate favoriza somnul și are legătură cu efectul său asupra camerei tale. Se crede că atmosfera calmă, inspirată de natură, pe care o creează plantele, promovează relaxarea și calmul, contribuind astfel la inducerea somnolenței.
Cum să recoltezi gel de aloe vera fără a deteriora planta
Întrucât aloe vera se numără printre cele mai ușor de îngrijit plante de apartament, sunt potrivite chiar și pentru începători. Evitați aceste greșeli comune pe care toată lumea le face cu noua lor plantă de aloe vera.
Dacă sunteți gata pentru un somn mai odihnitor, adăugați o plantă de aloe pe noptieră, concentrându-vă în același timp pe alte modalități de a vă îmbunătăți calitatea somnului. Veți fi pe calea cea bună către un somn mai bun în cel mai scurt timp.
