Din cuprinsul articolului
Cantității de apă de care are cu adevărat corpul nostru este „cheia” pentru o funcție renală și metabolică bună. Sarcina principală a rinichilor este de a filtra deșeurile din sânge și de a le expulza în urină. Fără apă suficientă, acest proces de filtrare este încetinit și se pot acumula deșeuri (inclusiv acidul uric, sodiul și subprodusele metabolice).
Când hidratarea este inadecvată
- Urina devine concentrată, favorizând formarea cristalelor și a pietrelor.
- Tensiunea arterială poate crește, afectând vasele rinichilor.
- Rinichii sunt suprasolicitați, ceea ce poate contribui în timp la apariția bolilor renale cronice.
Un aport adecvat de apă menține volumul sanguin stabil, diluează deșeurile și ajută rinichii să elimine eficient toxinele, funcționând ca un sistem natural de curățare al organismului
Apa si acidul uric
Acidul urisc este un produs rezidual natural, format atunci când organismul descompune purinele: substanțe găsite în alimente precum carnea roșie, fructele de mare și alcoolul. În mod normal, rinichii filtrează acidul uric și îl expulzează în urină.
Cu toate acestea, deshidratarea poate crește nivelul acidului uric și, împreună, riscul relativ pentru:
- Gută, o artrită inflamatorie dureroasă, cauzată de acumularea de cristale de acid uric.
- Pietrele de rinichi, atunci când excesul de acid uric se cristalizează în tractul urinar.
- Tulburări metabolice, inclusiv legături cu rezistența la insulină și hipertensiune arterială.
Consumul adecvat de apă diluează concentrația de acid uric, facilitând ca rinichii să-l expulzeze în mod natural și împiedicând formarea cristalelor.
Câtă apă este suficientă?
Nu există o cantitate standard pentru toată lumea: nevoile de hidratare depind de vârstă, greutatea corporală, nivelul de activitate și clima.
