Categories: Stil de viaţă

De ce te trezești mereu la 3 sau la 4 dimineața. Motivul nebănuit

De ce te trezești mereu la 3 sau la 4 dimineața. Deodată te trezești din somn, verifici ceasul și observi că este 3:00, exact ora la care te-ai trezit și cu o noapte înainte. Dacă te regăsești în această situație, este clar că trebuie să investighezi de ce se întâmplă acest lucru!

Somnul este divizat în mai multe etape distincte. Ciclul începe cu o fază ușoară de adormire (NREM 1, cu o durată cuprinsă între 1-5 minute), apoi trece la a doua etapă (NREM 2, între 10-60 de minute), urmată de somnul profund (NREM 3, între 20-40 de minute), și ajunge în faza REM (10-60 de minute), cea mai intensă etapă. Oamenii se trezesc adesea natural în ultima fază, datorită creșterii activității cerebrale. Ciclul se reia odată cu adormirea din nou.

De ce te trezești mereu la 3 sau la 4 dimineața

Ritmul circadian al unei persoane (sau ceasul biologic intern de 24 de ore) are o influență majoră, indicând corpului când să adoarmă și sincronizându-se cu ciclurile anterioare de somn-veghe și cu expunerea la lumină în timpul zilei.

Astfel, dacă te întrebi de ce te trezești la aceeași oră, fie că este 2 dimineața sau 3 sau 4, acest fenomen apare din cauza lungimii constante a ciclurilor de somn și a obiceiului de a adormi la aceeași oră.

Dacă te trezești la ora 3:00 o singură dată, există șanse mari să se repete și în următoarea dimineață. Aceste treziri pot fi scurte, dar suficiente pentru a-ți verifica ceasul și a-ți da seama de ora.

În ceea ce privește impactul asupra sănătății, conform specialistului Peters-Mathewes, trezirea de mai multe ori pe timpul nopții nu este prejudicială, atâta timp cât adormirea are loc în aproximativ 5 sau 10 minute.

Cu toate acestea, dacă te trezești de mai multe ori într-o singură oră, acest obicei ar putea afecta ciclul și somnul profund. Aceste treziri frecvente pot fi semne ale unor tulburări de somn, precum apneea sau poliuria nocturnă, care necesită intervenția medicală.

Recent Posts

Alina Bădic, horoscop 10 – 16 noiembrie. Schimbări energetice unice, foarte semnificative.

În horoscopul săptămânii 10 – 16 noiembrie, Alina Bădic discută despre o serie de aspecte…

4 ore ago

Semnificația ascunsă a ceasurilor inversate: Ce înseamnă dacă vedeți adesea ora 12:21?

V-ați întrebat vreodată ce înseamnă când vedeți deseori pe ceasul dvs. ore specifice precum 12:21?…

5 ore ago

La ce temperatură trebuie setat termostatul în frigider? Trucuri pentru un consum redus de energie electrică și o prospețime mai mare a alimentelor

Când vine vorba de setarea corectă a temperaturii frigiderului, mulți dintre noi nu se gândesc…

5 ore ago

Degetul mic de la mână spune totul despre personalitatea ta! Cel mai tare test al momentului

Există o teorie potrivit căreia lungimea degetului mic poate spune lucruri despre personalitatea unei persoane.…

6 ore ago

Inima și stresul: cum ne afectează starea de sănătate viața agitată?

Stresul este ceva cu care se confruntă toată lumea.  Simptomele comune pot include mâini umede,…

6 ore ago

Târguri de Crăciun în România: unde și începând de când te poți bucura de atomosfera festivă

Se apropie deschiderea târgurilor de Crăciun din marile orașe ale României, cu pregătiri pentru ca…

7 ore ago

Citeste si: