Din cuprinsul articolului
Știai că există plante care scad glicemia? Glicemia, adică nivelul de glucoză din sânge, este un indicator esențial al sănătății noastre metabolice. În cazul persoanelor cu diabet sau cu rezistență la insulină, menținerea unui nivel adecvat de glicemie este vitală pentru prevenirea complicațiilor și menținerea stării de bine.
În afară de medicamentele convenționale, natura ne oferă și o serie de plante cu potențial de a scădea rapid glicem.
„Există unele plante cu acțiune hipoglicemiantă certă pentru care nu s-au făcut studii clinice să se încerce dovedirea eficacității de-a lungul timpului sau impactul asupra factorilor de risc cardiovasculari, dar acestea sunt folosite ca extracte, decocturi, ceaiuri, fiind promovate ca agenți hipoglicemianți, cu o putere de scădere a glicemiei de 10-15mg/dl și a Hb1c de 0.2-0.5%.
Acestea nu se încadrează în noțiunea de medicație orală, dar sunt preferate de pacienți și de unii dintre medici, fără a avea un suport științific solid”, a declarat, pentru AGERPRES, șeful Departamentului de Diabet Nutriție al SUUMC „Carol Davila”, dr. Ciprian Constantin.
Plante care scad glicemia
Potrivit acestuia, se cunosc mai multe plante folosite în terapia inițială sau concomitentă a acestei boli:
- rădăcina proaspătă de brusture (decoct preparat din 60 g rădăcină la un litru de apă),
- frunzele de afin (conțin mirtyllina),
- frunzele de nuc (diminuează glicozuria și scad setea, infuzie),
- frunzele de dud negru (diminuează glicemia),
- frunzele de anghinare (infuzie),
- rădăcina și frunzele de cicoare (stimulează depozitarea glicogenului la nivel hepatic, infuzie),
- tecile de fasole (decoct),
- scaiul (hipoglicemiant ușor, suc proaspăt),
- frunzele de salvie (macerat la rece).
Stevia (Stevia rebaudiana)
Stevia este o plantă dulce și bogată în compuși numiți steviol-glicozizi, care conferă gustul dulce fără a afecta nivelul glicemiei. Un studiu publicat în Journal of Dietary Supplements a arătat că consumul de stevia poate reduce glicemia postprandială (după masă), fiind o alternativă sănătoasă pentru îndulcitori artificiali.
Gymnema (Gymnema sylvestre)
Gymnema este o plantă tradițională indiană, cunoscută sub numele de „distruge zahărul”. Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology a arătat că extractul de Gymnema poate reduce nivelul de glucoză din sânge prin inhibarea absorbției zahărului în intestine și prin creșterea secreției de insulină.
Cuișoarele (Syzygium aromaticum)
Cuișoarele sunt utilizate în medicina tradițională pentru proprietățile lor medicinale. Un studiu publicat în Journal of Medicinal Food a arătat că extractul de cuișoare poate îmbunătăți sensibilitatea celulelor la insulină și poate ajuta la menținerea unui nivel sănătos de glucoză în sânge.
Scorțișoara (Cinnamomum verum)
Scorțișoara este recunoscută pentru proprietățile sale antidiabetice. Un studiu publicat în Annals of Family Medicine a arătat că consumul regulat de scorțișoară poate contribui la scăderea nivelului glicemiei la persoanele cu diabet tip 2.
Ghimbirul (Zingiber officinale)
Ghimbirul este o plantă cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Un studiu publicat în Journal of Complementary and Integrative Medicine a indicat că ghimbirul poate îmbunătăți controlul glicemiei și poate reduce rezistența la insulină.
Ciprian Constantin a precizat că preparatele fitoterapice nu sunt recunoscute ca fiind eficiente în lupta cu complicațiile diabetului zaharat de tip 2, astfel că, pentru moment, acestea constituie în fapt opțiuni ale pacientului în tratarea acestei afecțiuni.
„Perspective: sunt o multitudine de medicamente aflate în dezvoltare, cu multiple ipoteze de acțiune. Una dintre clase — endocanabinoizii (extract din Canabis) — are perspective bune”, a arătat medicul.
El a susținut că tratamentul diabetului zaharat dispune astăzi de o multitudine de medicamente/clase terapeutice care acționează optim atunci când are loc o evaluare inițială a situației pacientului prezentat.
„Eșecul terapeutic al unei clase deschide calea folosirii alteia sau deschide calea pentru insulină. Este relativ dificil ca pacientul să înțeleagă un algoritm prezentat și corect aplicat, dar este mult mai benefic ca acesta să vină peste 20 de ani fără a avea complicații majore ale diabetului zaharat deja instituite”, a mai spus Constantin.
Plantele menționate mai sus reprezintă o adiție valoroasă la gestionarea glicemiei și pot fi utile în controlul nivelului de glucoză din sânge. Cu toate acestea, este important să subliniem că diabetul și rezistența la insulină sunt afecțiuni medicale complexe și nu pot fi tratate numai cu ajutorul plantelor. Consultați întotdeauna medicul sau un specialist în nutriție înainte de a adăuga aceste plante în regimul alimentar sau de a înlocui tratamentele medicale existente.
Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului, sunt esențiale pentru menținerea unui nivel sănătos de glucoză în sânge. Plantele menționate, împreună cu recomandările medicale, pot oferi o abordare holistică și complementară pentru menținerea sănătății metabolice și a calității vieții în general.
