
Dieta care te ajută să slăbești fără să renunți la pâine și paste

Până acum, probabil că cunoașteți cel puțin o duzină de oameni care au apelat la dieta keto, dieta populară care necesită multe grăsimi și foarte puțini carbohidrați. Dar dacă vrei să slăbești fără a renunța total la carbohidrați? Aici intervine dieta Super Carb.
Dieta Super Carb este creația antrenorului celebru Bob Harper. Harper a suferit un atac de cord în 2017, ceea ce l-a determinat să-și reevalueze întregul stil de viață. Vedeta a schimbat sarcinile grele pentru cardio, și-a revizuit dieta și a continuat să publice o carte mai târziu în acel an: The Super Carb Diet: Shed Pounds, Build Strength, Eat Real Food.
Te-ar mai interesa: Octavia Geamănu, după 8 de căsnicie: Marian nu m-a...
Programul se concentrează pe echilibrarea proteinelor cu o mulțime de fibre din carbohidrați complecși și o cantitate limitată de grăsimi. Ideea este să te ajute să slăbești fără să te simți lipsit de carbohidrați.
„Este o farfurie echilibrată cu toți macronutrienții tăi”, a explicat Harper pentru KUSA-TV.
Asta nu înseamnă că poți mânca un număr nelimitat de grisine. Harper recomandă consumul de „Super Carbohidrați” sau carbohidrați denși în fibre, care durează mai mult pentru a se digera. (Un exemplu ar fi pâinea cu cereale integrale sau cartofii dulci.) Între timp, va trebui să stai departe de ceea ce Harper numește „Carbage” sau carbohidrații goli care sunt ușor transportați în sistemul sanguin. Acestea te lasă flămând și tânjind după mai multă mâncare.
Te-ar mai interesa: Am colesterol, pot mânca ouă? Răspunsul este cât s...
„Trebuie să fii atent la acele lucruri pe care știi că nu ar trebui să le mănânci”, a spus Harper pentru WREG News din Memphis, Tennessee. „Sunt acele chipsuri, floricelele de porumb de la film, prăjiturile și pâinea albă. Conduc mai mult către acei carbohidrați complecși care sunt umpluți cu fibre”.
Deși aceasta nu este o listă completă, iată o idee despre tipurile de carbohidrați pe care Harper spune că este bine să mănânci:
Te-ar mai interesa: Urolog: Apa care poate duce la apariția cancerului...
Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.
Urmăriți Doctorul Zilei și pe Google News.
Ne puteti de asemenea urmari si pe Telegram.