joi, mai 28, 2020

Dieta cu banane a fost inventata de Hitoshi Watanabe si sotia lui, Sumiko, amandoi pasionati de medicina traditionala chineza. Ei au fost asa multumiti de aceasta dieta incat au scris o carte despre ea, carte care a devenit un adevarat bestseller.

De ce sunt bananele recomandate in curele de slabire?

  • Bananele ofera mai putine calorii fata de o gustare intre mese, care, de obicei, ne aduce intre 150 si 200 de calorii.
  • Contin putine grasimi, cam 0.5g pentru un fruct, ceea ce inseamna ca nu au un impact negativ asupra dietei.
  • Desi contin carbohidrati si zahar, ele nu influeneaza nivelul de zahar din sange ci, mai degraba, il mentin in limite normale.

Citește și:

Care sunt regulile regimului de slabit cu banane?

  • La micul dejun este musai sa mananci 1-2 banane si sa bei multa apa la temperatura camerei. Bananele trebuie consumate crude. Este bine sa adaugi in apa putina lamaie, pentru detoxifierea organismului.
  • Daca ti se face foame pana la pranz, mai poti consuma un fruct sau un bol mic de orez fiert.
  • La pranz si cina poti sa mananci ce vrei, insa nu trebuie sa consumi desert. Incearca sa eviti mancarurile procesate, prea grase si prajelurile. De asemenea, e recomandat sa te ridici de la masa cu stomacul pe trei sferturi plin.
  • Este permisa o singura gustare intre mese, preferabil pe la ora 3 dupa-amiaza. Aceasta poate fi iaurt cu felii de banana, un bol mic de cereale integrale cu banane si lapte de soia sau altceva care nu contine neaparat banane (cateva migdale, 3-4 nuci, 2 fructe, putina ciocolata neagra).
  • Inlocuieste complet painea cu orezul brun fiert.
  • Cina nu trebuie sa o iei mai tarziu de ora 8.
  • Nu consuma alte bauturi in afara de apa si ceai neindulcit.
  • Mergi la culcare inainte de miezul noptii.
  • Evita produsele lactate (mai putin iaurtul), chipsurile, produsele de patiserie si dulciurile.
  • Iesi la o plimbare in fiecare zi, este foarte important sa fii cat mai putin stresata in timpul dietei.
  • In cazuri de foame majora, consuma doar fructe.

Citește și:

Tinuta cum trebuie, dieta cu banane te poate ajuta sa pierzi pana la 4.5 kilograme pe saptamana, destul de multe pentru cat de usoara este.

Parteneri