Din cuprinsul articolului
Dieta cu grapefruit, cunoscută și sub numele de „dieta Hollywood”, a fost populară încă din anii 1930 și continuă să fie apreciată de unii pentru presupusele sale beneficii în arderea grăsimilor. Principala premisă a dietei este că grapefruitul conține enzime care ajută la arderea grăsimilor atunci când este consumat înainte de mese.
Regulile principale ale dietei cu grapefruit
Consumul de grapefruit. La fiecare masă trebuie să mănânci o jumătate de grapefruit sau să bei un sfert de pahar de suc de grapefruit neîndulcit. Grapefruitul este considerat un catalizator în procesul de ardere a grăsimilor.
Mâncare pe săturate. Poți mânca pe săturate la fiecare masă, cu condiția să respecți combinațiile alimentare și cantitățile minime indicate.
Menținerea tuturor alimentelor. Nu trebuie să elimini niciun aliment din planul dietei, inclusiv baconul la micul dejun și salatele, deoarece combinația specifică ajută la arderea grăsimilor.
Limitarea cafelei. Se recomandă doar o ceașcă de cafea pe zi, deoarece cofeina poate afecta producția de insulină și astfel poate împiedica arderea grăsimilor.
Fără gustări între mese. Dacă respecți dieta, nu ar trebui să simți nevoia de gustări între mese.
Consumul de alimente prăjite în unt. Sunt permise, ceea ce contrazice multe alte diete care evită grăsimile saturate.
Alimente de evitat: Cartofi, legume albe, deserturi, produse de panificație și anumite legume și brânzeturi sunt interzise.
Pauze între cicluri: Dieta trebuie urmată timp de 12 zile, după care urmează o pauză de 2 zile, apoi poate fi reluată.
Planul alimentar zilnic
O idee de plan alimentar potrivit SlabsauGras.
Noteaza-l pe o foaie si ataseaza-l pe usa frigiderului!
Micul dejun
- O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar cu suc neîndulcit
- Doua oua de orice fel
- Doua felii de bacon
Pranz
- O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neîndulcit
- Salata cu orice fel de sos
- Carne de orice fel si oricat doriti
Cina
- O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neîndulcit
- Salata cu orice fel de sos sau legume rosii sau verzi, preparate în unt si condimentate
- Carne sau peste de oric fel, pregatit dupa preferinte
- O ceasca de cafea sau ceai
Gustarea înainte de culcare
- Un sfert de pahar cu suc de rosii sau lapte degresat
Alimente permise și interzise
- Permise: legume precum spanacul și broccoli, carne, pește, ouă și anumite cereale.
- Interzise: ceapa alba, cartofi, telina, mazare, castraveti, morcovi, ceapa verde, varza, chips-uri, rosii, fasole verde, laptuci, maioneza, orice fel de branza, hot dog, legume verzi, nuci..
