Nu ai nevoie de o dietă complicată. Trebuie doar să arzi mai multe calorii decât ingerezi. Trebuie să ții cont mai degrabă, de numărul caloriilor, nu de alimentele din care provin: carbohidrați, proteine. Nu trebuie să renunți la niciuna dintre acestea, deoarece corpul tău are nevoie de toate ca să fie sănătos.
Poți produce celule de grăsime, dar nu poți scăpa de ele niciodată. Celulele de grăsime se extind și se contractă. Capacitatea de a se extinde este foarte mare. De aceea, persoanele supraponderale reușesc cu greu să slăbească.
500 grame de grăsime=3600 calorii
1, 5 km de mers arde 100 de calorii
Asta înseamnă că trebuie să mergi pe jos aproape 9 km ca să arzi 1 Big Mac.
Doar dieta sănătoasă și echilibrată + exercițiile fizice te ajută să slăbești, sigur.
