Dr. Josh Axe: cum să ne detoxifiem ficatul în mod natural

Dr. Josh Axe ne învață cum să ne detoxifiem ficatul în mod natural. Sănătatea și bunăstarea fiecărei persoane depinde de cât de bine elimină și purifică toxinele corpul ei. Cu expunerea la toxine de mediu, produse toxice de îngrijire a corpului și alimente procesate, majoritatea oamenilor au nevoie disperată de o detoxifiere gravă! O curățare a ficatului este o modalitate excelentă de a face acest lucru.

Una dintre principalele modalități prin care organismul se elimină de toxine este prin ficat. De fapt, ficatul este unul dintre cele mai harnice organe din corp.

Funcționează neobosit pentru a ne detoxifica sângele, pentru a produce bila necesară digerării grăsimilor, descompunerea hormonilor și stocarea vitaminelor, mineralelor și fierului esențial.

Când funcția ficatului nu este optimă, nu ne putem digera alimentele în mod corespunzător, în special grăsimile. De aceea, este atât de important să evitați ficatul gras și să urmați o dietă de curățare a ficatului pentru a elimina toxinele din corp.

Care este rolul ficatului?

• Prelucrarea substanțelor nutritive absorbite de intestine, astfel încât acestea să fie absorbite mai eficient
• Reglarea compoziției sanguine pentru a echilibra proteinele, grăsimile și zahărul
• Distrugerea globulelor roșii vechi
• Producerea de substanțe chimice esențiale pentru a ajuta la formarea cheagurilor de sânge în mod corespunzător
• Descompunerea și metabolizarea alcoolului și a medicamentelor
• Produce proteine esențiale și colesterol
• Eliminarea toxinelor din fluxul sanguin, inclusiv a bilirubinei, amoniacului și altele
• Depozitarea mineralelor, fierului și vitaminei A

Oamenii de știință știu că pentru ca ficatul să aibă grijă de corp, acesta trebuie să fie capabil să funcționeze optim. Când mulți oameni se gândesc la boli hepatice, se gândesc adesea la ciroza indusă de alcool. Ciroza este o afecțiune gravă de sănătate, dar contrar gândului popular, alcoolismul nu este singura cauză.

De fapt, există o serie de factori nealcoolici care pot duce la ciroză hepatică și afectarea ficatului,precum:

• Mănâncatul de crustacee nefierte
• Consumul de medicamente (inclusiv acetaminofen)
• Malnutriție cronică
• Consumul de ciuperci sălbatice otrăvitoare și expunerea la substanțe chimice
• Hepatita cronică B

Care sunt semnele unui ficat suprasolicitat?

• gaze și balonare arsuri stomacale,
• reflux de acid
• constipație
• lipsă de apetit
• paloarea feței și a ochilor (icter)
• incapacitatea de a pierde în greutate
• tensiune arterială crescută
• oboseală excesivă
• anxietate, depresie
• urină închisă la culoare
• rozacee
• transpirații abundente
• învinețire ușoară a pielii

Din fericire, puteți contribui la îmbunătățirea funcționării ficatului. Printr-o curățare completă a ficatului, puteți începe să vă simțiți mai bine în doar câteva săptămâni.

Curățarea ficatului

Urmați această curățare naturală a ficatului pentru a vă spori sănătatea și vitalitatea:

1. Înlăturarea alimentelor toxice din dietă

Dacă mâncați o dietă bogată în alimente procesate, vă puneți sănătatea ficatului în pericol, deoarece aceste alimente funcționează practic împotriva sănătății ficatului. Uleiurile hidrogenate, zahărul rafinat, alimentele convenționale și mezelurile sunt toxice pentru sistemul de sănătate.

Uleiurile hidrogenate, cunoscute și sub denumirea de „grăsimi trans”, au niveluri mai ridicate de grăsimi saturate. Structura chimică a uleiului în sine a fost modificată pentru a crește durata de valabilitate. Consumul de grăsimi trans crește dramatic riscul de boli de inimă cu 25% sau mai mult. În plus, se crede că grăsimile trans cauzează probleme cu sistemul nostru imunitar și pot duce la inflamații în tot corpul.

Încercați să gătiți cât mai mult în casă. Mâncați cât mai multe fructe și legume. Limitați consumul de produse ambalate din comerț.

2. Consumați sucuri de legume

Poate fi aproape imposibil să mănânci toate legumele crude de care ai nevoie pentru ca ficatul să fie curățat eficient. Cu toate acestea, combinând o varietate de legume crude, puteți obține cu ușurință cele 4-5 porții de legume proaspete, organice de care aveți nevoie.

Chiar și legumele care nu sunt preferatele tale pot fi deghizate și savurate într-un suc proaspăt de legume!

Cu funcția hepatică afectată, stoarcerea legumelor are avantajul suplimentar de a face legumele mai ușor de digerat și mai ușor disponibile pentru absorbție.

Cele mai bune legume pentru curățarea ficatului de toxine sunt:

• varza,
• broccoli,
• conopida
• morcovii
• sfecla roșie
• castraveții
• verdețurile
• pătrunjelul
• menta

Pe lângă faptul că favorizează detoxifierea, legumele reduc și aciditatea din corp, contribuind astfel la crearea unui mediu mai sănătos.

Un suc sănătos și gustos poate fi obținut din morcovi, portocale și ghimbir.

3. Consumul de alimente bogate în potasiu

Experții recomandă un aport de 4.700 mg de potasiu pe zi.

Pe lângă faptul că ajută la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, acest mineral contribuie și la curățarea ficatului.

Potasiul poate fi luat din cartofii dulci, pasta de tomate, spanac, fasole, melasa neagră și banane.

4. Clisma cu cafea

Efectuarea unor clisme cu cafea poate ajuta de asemenea la detoxifierea ficatului și ameliorarea unor probleme asociate, precum constipație și oboseală.

Clisma cu cafea mărește fluxul biliar și stimulează funcțiile vezicii biliare și a ficatului.

Puneți 3 căni de apă distilată sau filtrată într-o cratiță, pe foc. Adăugați 2 linguri de cafea măcinată și aduceți la punctul de fierbere. Fierbeți cafeaua la foc mic un sfert de oră.

După ce s-a răcorit, strecurați lichidul printr-un tifon și folosiți conform instrucțiunilor de pe kitul pentru clismă. Încercați să țineți cafeaua cât mai mult în intestin (10-15 minute).

Dacă nu ați mai făcut acest lucru acasă, solicitați sfatul medicului sau a unui expert.

Clismele cu cafea nu sunt recomandate femeilor gravide și copiilor.

5. Suplimente cu armurariul,păpădie sau brusture

Aceste două plante sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a sprijini procesele de detoxifiere ale ficatului.

Armurariul ajută la eliminarea medicamentelor, a poluanților din mediu, a alcoolului și inclusiv a metalelor grele. Mai mult, are un efect protector, atenuând consecințele radioterapiei sau chimioterapiei.

Silimarina – substanța activă din armurariu tonifică pereții celulari ai ficatului și ajută la regenerarea acestuia.

Armurariul poate fi administrat sub formă de capsule, tinctură sau ceai. Există și suplimente cu silimarină.

Rădăcina de păpădie are efecte diuretice și nutritive. Întărește imunitatea și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Are efecte bune și asupra stomacului.