Din cuprinsul articolului
Efectele suplimentelor asupra sănătății inimii. Mulți oameni folosesc suplimente și băuturi energizante cu cofeină și alte substanțe pentru a crește nivelul de energie atunci când se antrenează în sală sau fac sport și alte activități.
Suplimentele proteice devin din ce în ce mai populare în rândul sportivilor și pasionaților de fitness, tocmai datorită faptului că ajută la accelerarea recuperării și promovează creșterea musculară.
În ciuda faptului că suplimentele proteice oferă o serie de beneficii, dovezile științifice sugerează că utilizarea excesivă poate fi dăunătoare pentru sănătatea inimii.
Efectele suplimentelor asupra sănătății inimii
O dietă bogată în proteine este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare, deoarece s-a demonstrat că crește nivelul seric de homocisteină. Alte ingrediente găsite în suplimentele proteice, inclusiv sodiu, zahăr sau substanțe artificiale, pot dăuna inimii dacă sunt utilizate în exces.
Unele suplimente de proteine de origine animală pot include concentrații mari de colesterol și grăsimi saturate. Utilizarea regulată a acestor suplimente crește nivelul de colesterol rău, ceea ce crește riscul de boli de inimă atunci când este însoțit de o dietă proastă.
Când sunt consumate cu moderație, suplimentele proteice pot fi utile sportivilor și pasionaților de fitness. Cu toate acestea, consumatorii de suplimente proteice ar trebui să fie conștienți de orice posibil rău pe care acestea le-ar putea provoca, în special inimii.
În efortul de a preveni sau vindeca bolile cardiovasculare, mulți oameni iau suplimente alimentare, cum ar fi vitamine și minerale. Este o practică obișnuită să folosiți aceste suplimente pentru a menține sau îmbunătăți starea generală de bine.
Ca o concluzie,
- Suplimentele alimentare precum vitaminele și mineralele nu dăunează inimii, dar nici nu previn bolile de inimă.
- Băuturile energizante înainte de antrenament includ cantități mari de cofeină, care este dăunătoare pentru inimă.
- Proteinele ar trebui să fie obținute prin dietă în loc să utilizeze suplimente bogate în proteine, care au efecte dăunătoare asupra inimii atunci când sunt consumate de sportivi și pasionații de fitness.
