Din cuprinsul articolului
Evita aceste 5 GREȘELI FATALE după ce ai mâncat! Prânzul sau cina cu familia și prietenii se transformă adesea într-o bucurie. Imediat după masă, mulți dintre noi preferăm un ceai, o porție de fructe, dulciuri sau, mai mult, să tragă un pui de somn după masă. Știm cu toții cât de irezistibil este să dormi după masă, dar este bine pentru sănătate să dormi după ce ai mâncat? Ce spun specialiștii?
Vei descoperi câteva greșeli pe care nu ar trebui să le faci după ce ai mâncat, potrivit specialiștilor.
Un pui de somn după masă
A dormi după ce ai mâncat pare o idee grozavă, dar provoacă balonare, arsuri la stomac și disconfort. Studiile recomandă oamenilor să aștepte cel puțin 30 de minute înainte de a se odihni după masă. Astfel, sunt mai puțin expuși riscului de ischemie.
O ceașcă de ceai
Ceaiul este bogat în taninuri, dar aceste substanțe afectează absorbția fierului în sânge. Experții recomandă evitarea consumului de ceai cu cel puțin o oră înainte sau după masă.
Fructele
Fructele sunt bogate în vitamine și minerale și trebuie consumate frecvent. Cu toate acestea, conținutul ridicat de zahăr înseamnă mai multe calorii.
Consumul a peste 100 de grame de fructe pe zi poate favoriza creșterea în greutate. Aceasta înseamnă că evitarea fructelor după masă vă poate ajuta să vă mențineți greutatea. Ai grija la cantitate.
Mersul pe jos
Există oameni care cred că o plimbare după masă este bună pentru organism. Această idee este parțial corectă. Potrivit experților, oamenii ar trebui să aștepte cel puțin o jumătate de oră înainte de a merge la plimbare după masă. Plimbarea ar trebui să dureze aproximativ 10 minute pentru a evita arsurile la stomac și indigestia.
Dușul după masă este o idee proastă
Dușul după masă este o idee proastă, deoarece toată energia și circulația sângelui este concentrată în stomac și intestine. Dacă faci duș după masă, corpul va fi dezorientat deoarece va „ordona” sângelui să circule către extremități pentru a menține temperatura. Astfel, digestia nu va fi la nivelurile potrivite și veți avea tulburări.
