Din cuprinsul articolului
Alimente care conțin soia
Soia conține anumiți compuși, în special izoflavone, care pot afecta negativ funcția tiroidiană. Unii cercetători consideră că un consum excesiv de soia poate crește riscul de hipotiroidism la o persoană. Cu toate acestea, un studiu nu a putut găsi o legătură între consumul de soia și efectele soiei asupra hormonilor tiroidieni.
Din acest motiv, nu există orientări dietetice specifice despre, dar unele cercetări sugerează că consumul de soia poate interfera cu capacitatea organismului de a absorbi medicamentele tiroidiene. Dacă doriți să consumați soia, experții în sănătate recomandă să așteptați patru ore după ce ați mâncat soia pentru a lua doza obișnuită de medicamente pentru tiroidă.
Excesul de fibre din fasole, leguminoase și legume
Fibrele sunt un nutrient cheie într-o dietă sănătoasă, deoarece ajută funcția digestivă și pot îmbunătăți regularitatea intestinală. Aportul zilnic recomandat (RDI) de fibre este de 25-38 grame pentru majoritatea adulților. Puteți găsi fibre în cantități diferite în cereale integrale, legume, fructe, fasole și leguminoase.
Cantitatea de fibre din unele dintre aceste alimente depășește un nivel care afectează funcția digestivă și care poate interfera cu absorbția medicamentelor de substituție a hormonilor tiroidieni. Dacă doriți să consumați mai multe alimente bogate în fibre, luați în considerare posibilitatea de a vă întreba medicul despre creșterea dozei de medicamente tiroidiene.
Alcoolul
Alcoolul nu este bun pentru nivelul hormonilor tiroidieni și, de asemenea, poate afecta capacitatea organismului de a produce hormoni tiroidieni, potrivit unui studiu. Cercetătorii notează că alcoolul are un efect toxic asupra glandei tiroide și suprimă capacitatea organismului de a utiliza hormonii tiroidieni. Persoanele cu hipotiroidism ar trebui să renunțe complet la alcool sau să bea cu moderație.
Alimente procesate
Cuvânt pentru înțelepti: dacă aveți hipotiroidism, evitați alimentele procesate ambalate, inclusiv mâncărurile congelate. Alimentele procesate conțin o mulțime de conservanți, exces de sodiu și zaharuri adăugate. Medicii sugerează că persoanele cu hipotiroidism ar trebui să evite sodiul deoarece o tiroidă subactivă crește riscul unei persoane de hipertensiune arterială. Consumul de multă sare poate crește și mai mult acest risc. Citiți întotdeauna eticheta nutrițională de pe ambalajele alimentelor, asigurându-vă că sunteți atenți la excesul de sodiu, colesterol, grăsimi saturate și grăsimi trans.
Cafeaua
Dacă vă place o mică ceașcă de cofeină pentru a vă începe dimineața, aveți grijă dacă aveți hipotiroidism. Studiile arată că persoanele care au luat medicamente pentru tiroidă cu cafeaua de dimineață au avut niveluri incontrolabile ale tiroidei. Din acest motiv, medicii le spun oamenilor să ia medicamentele pentru tiroidă cu apă. Așteptați cel puțin 30 de minute după ce ați luat medicamentele pentru a bea o ceașcă de cafea.
