Organismul nu poate funcționa normal fără acest mineral care este un constituent important al oaselor și al dinților. Beneficiile asupra sănătății ale fosforului includ facilitarea digestiei, formarea de proteine, menținerea echilibrului hormonal, protejează smalțul dinților. De asemenea, alte două funcții importante ale fosforului în organism sunt: detoxifierea corpului și remedierea țesuturilor și a celulelor.
Principalele beneficii ale fosforului sunt:
Care sunt cele mai bune surse de fosfor:
Majoritatea alimentelor bogate în proteine sunt o sursă bună de fosfor, dar unele alimente conțin mai mult fosfor.
Iată o listă cu alimente bogate în fosfor: nuci, legume, semințe, ouă, unt de arahide, ton, carne de porc, produse lactate, cereale integrale, usturoi, cartofi, broccoli, fructe uscate, băuturi carbogazoase.
Atenție! În concentrații prea mari, fosforul poate să fie toxic. Excesul de fosfor poate să provoace diaree, dureri musculare, fragilizarea oaselor, pierderea poftei de mâncare, stări de amorțeală, anxietate, pierderea în greutate.
Pe de altă parte există și riscul existenței unui deficit de fosfor în organism. În această situație simptomele sunt: dureri articulare dar și la nivelul oaselor, pierderea apetitului, stări de nervozitate, oboseală, anxietate, slaba dezvoltare a oaselor la copii.
Planta minune care protejarea ficatului. Un stil de viață nesănătos este principalul factor care conduce…
Ce trebuie să faci dacă ai mâncat prea mult de Paște. În funcție de tradiții…
Cum să accelerezi metabolismul. Condimentele nu numai că adaugă savoare mâncărurilor, dar au, în același…
Truc benefic pentru sănătate. Cum să îți îmbunătățește starea de spirit. Există un elixir natural…
Hipertensiunea arterială o afecțiune în care presiunea sângelui în artere este persistent crescută, punând…
Care este starea de sănătate actuală a Regelui Charles. Cum a evoluat tratamentul personalizat În…