Din cuprinsul articolului
Vara a trecut, afară e mai frig, iar răcelile au început să ne dea tîrcoale. Cum putem scăpa de ele fără să luăm medicamente?
Răspunsul s-ar putea să vi se pară cunoscut pentru că este soluţia mai multor probleme cu care ne confruntăm, întărirea imunităţii.
Ni se aminteşte atât de des despre cât de importantă este alimentaţia sănătoasă, dar puţini iau aminte la asta.
Alimentele pot fi aliatul nostru atunci când vorbim de imunitate fie că discutăm de fructe, legume sau chiar ceaiuri.
Sunt câteva alimente care te vor ajuta să îţi stimulezi imunitatea pentru a face faţă temperaturilor mai scăzute.
Stridiile sunt recomandate datorită conținutului de zinc, care ne ajută în lupta împotriva virușilor, dar şi la crearea și activarea celulelor albe din sânge implicate în răspunsul imun.
De asemenea, ajută sistemul imunitar, iar rănile ni se vor vindeca mai uşor.
Probioticele din iaurt și alte produse fermentate ne ajută să scăpăm mai repede de răceli. Studiile arată că persoanele cu niveluri scăzute de vitamina D pot avea mai multe șanse de a răci.
Ceaiurile alb, verde sau negru sunt bogate în polifenoli și flavonoide care luptă împotriva bolilor. Acești antioxidanți identifică radicalii liberi pe îi distrug.
Cartofii dulci au betacaroten, care se transformă în vitamina A şi luptă împotriva radicalii liberi, susţin sistemului imunitar și chiar îmbunătăţesc procesul de îmbătrânire.
Broccoli se prepară uşor şi sunt apreciaţi de nutriţionişti datorită substanţelor nutritive, care ajută la stimularea imunităţii, dar şi conţinutului de vitamine A şi C.
Sucul de rodie este secretul vechilor egipteni în lupta cu infecţiile. Până în prezent, majoritatea cercetărilor moderne s-au concentrat asupra extractului de rodie, dar sucul promite să ajute organismul în special în lupta cu bacteriile şi virușii.
Ghimbirul este, de asemenea, un leac potrivit care ne poate ușura simptomele de greață și vărsături, dar beneficiile sale nu se opresc aici, rădăcina fiind o sursă preţioasă de antioxidanți.
Ce trebuie să faci dacă ai mâncat prea mult de Paște. În funcție de tradiții…
Cum să accelerezi metabolismul. Condimentele nu numai că adaugă savoare mâncărurilor, dar au, în același…
Truc benefic pentru sănătate. Cum să îți îmbunătățește starea de spirit. Există un elixir natural…
Hipertensiunea arterială o afecțiune în care presiunea sângelui în artere este persistent crescută, punând…
Care este starea de sănătate actuală a Regelui Charles. Cum a evoluat tratamentul personalizat În…
Cancer. Potrivit studiilor, există peste 200 de tipuri de cancer, care pot afecta diferite organe…