Din cuprinsul articolului
Acumularea acidului uric și formarea cristalelor fine în articulații pot provoca inflamații puternice, umflături și dureri intense. Aceasta afectează mai ales bărbații și femeile după menopauză.
Cum se manifestă inflamația articulațiilor și ce o agravează
În perioadele de acutizare a inflamației articulare, durerea este foarte puternică, iar zona afectată — adesea degetul mare de la picior sau alte articulații — devine roșie și umflată. Durerea poate fi atât de intensă încât orice atingere să devină insuportabilă.
Inflamația articulațiilor cauzată de acidul uric este legată de consumul excesiv de carbohidrați, grăsimi hidrogenate, alcool, carne și altele. Riscul crește și din cauza stresului, tensiunii arteriale ridicate, rezistenței la insulină, obezității, bolilor renale și alte afecțiuni.
Băuturile îndulcite
Un studiu publicat în International Journal of Pediatrics arată că tinerii care consumă multe băuturi dulci și carbogazoase prezintă niveluri ridicate de acid uric. Alte studii indică faptul că femeile care beau zilnic o băutură dulce au un risc cu 74% mai mare să dezvolte inflamații articulare.
Alcoolul
Consumul de alcool, în special bere, are un efect negativ asupra sănătății articulațiilor și crește nivelul acidului uric.
Cum să previi umflarea articulațiilor
Dacă dorești să previi această afecțiune dureroasă sau să o ții sub control, urmează aceste sfaturi:
-
Evită alimentele bogate în proteine precum fasolea, lintea, carnea de pui, stridiile și peștele gras.
-
Limitează sau evită consumul de brânzeturi și bere.
-
Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a elimina acidul uric din organism.
-
Consumă regulat fructe și legume, în special cartofi dulci, orez brun și țelină.
-
Prunele uscate sunt un remediu ideal împotriva acidului uric.
-
Cireșele și afinele, bogate în bioflavonoide, reduc nivelul acidului uric.
-
Cireșele și ananasul ajută, de asemenea, la combaterea acidului uric.
-
Combinația de banane, pere, mere, cireșe, ananas, ghimbir și migdale, consumată zilnic, este foarte benefică.
-
Consumă mai mult ghimbir sau ceai de ghimbir pentru a combate inflamația articulațiilor.
-
Bea 1-2 linguri de oțet de mere nefiltrat, diluat în apă, sau ține-ți picioarele în apă cu oțet.
-
Bicarbonatul de sodiu este util pentru scăderea nivelului acidului uric; doza recomandată este de 4 lingurițe dizolvate în apă zilnic.
Acumularea acidului uric în articulații poate provoca dureri și inflamații severe, afectând calitatea vieții. Deși este mai frecventă la bărbați și femei după menopauză, tot mai mulți tineri sunt expuși riscului din cauza alimentației și stilului de viață sedentar.
Cu toate acestea, această afecțiune poate fi controlată prin dietă adecvată, hidratare corespunzătoare și evitarea obiceiurilor nocive, precum consumul de alcool și băuturi îndulcite. Consumul regulat de fructe, legume și remedii naturale contribuie semnificativ la scăderea nivelului acidului uric.
Această informație este oferită cu scop informativ și nu înlocuiește recomandările medicului. Consultați un specialist pentru un diagnostic și tratament personalizat.
