Din cuprinsul articolului
Președinta Asociația Medicilor de Familie București-Ilfov, Dr. Sandra Adalgiza Alexiu, a explicat pentru Doctorul Zilei cum te poți proteja de gripă, mai ales în contextul aglomerației din spațiile comerciale și din transportul public.
Medicul atrage atenția că izolarea este esențială atunci când ești bolnav. Gripa se transmite ușor prin respirație, vorbire, tuse sau strănut. Cea mai simplă metodă de protecție pentru cei din jur este masca. Dacă ești răcit și intri în contact cu alte persoane, masca reduce semnificativ riscul de transmitere. Ideal este să stai într-o cameră separată și să limitezi contactul cu ceilalți.
„Este vorba despre partea de izolare atunci când ești răcit, este foarte important să te izolezi de restul. Când zic izolare, mă refer la modul în care se transferă gripa de la o persoană la alta, prin picături pe care le eliminăm prin respirație, strănut, tuse sau chiar prin vorbire. Cel mai ușor mod de a te izola atunci când ești bolnav este să îți pui o mască. Sigur că este bine să stai într-o cameră izolată, în care să nu intre mai multe persoane dacă ești bolnav, dar dacă trebuie să ieși în contact cu alții și nu vrei să le dai răceala, este bine să îți pui o mască”, ne spune președinta Asociației Medicilor de Familie București-Ilfov.
Cum să eviți îmbolnăvirea
Gripa este o boală gravă, care poate duce la deces
Dacă vrei să eviți îmbolnăvirea, soluția eficientă este vaccinarea. Potrivit dr. Alexiu, gripa este o boală gravă, care poate duce la deces inclusiv la persoane sănătoase, cu un sistem imunitar bun.
„Dacă vrei să te protejezi, să nu faci boala, ceea ce este mult mai important, pentru că vorbim despre o boală foarte grea, care poate să te omoare chiar dacă ești perfect sănătos și ai un sistem imunitar foarte bine pus la punct, singura soluție ca să te protejezi de gripă este să te vaccinezi. Vaccinarea este permisă de la șase luni de vârstă, există vaccinuri adaptate pentru copiii puțin mai mari, de la 2 la 18 ani, iar protecția este foarte bună, în sensul că nu protejează 100%, nimic nu are eficacitate totală, dar dacă faci gripă, faci o formă mai ușoară.
Prin urmare, dacă vrei să te protejezi de gripă, înainte să faci boala te vaccinezi, iar dacă ai apucat să faci gripă, te izolezi de ceilalți ca să nu dai mai departe, folosind o metodă de barieră. Îți pui o mască sau stai într-o zonă în care nu ai contact cu altă persoană”, explică Dr. Sandra Adalgiza Alexiu.
În ceea ce privește tratamentul până la consultul medical, medicul spune clar că nu există medicamente preventive eficiente, în afara vaccinului. Gripa este produsă de virusuri, iar acestea nu se tratează cu antibiotice. Tratamentul este simptomatic. Dacă ai febră peste 38,5 grade, poți lua medicamente pe bază de paracetamol. Pentru durerile musculare, frecvente în gripă, poți lua un antiinflamator sau un calmant. Pentru durerea de cap, se folosesc analgezice uzuale.
Dacă te doare gâtul, ajută pastilele cu efect local sau chiar guma de mestecat, care stimulează salivația și reduce uscăciunea. Medicul recomandă umidificarea aerului din locuință, mai ales iarna, când aerul uscat accentuează tusea. Hidratarea este foarte importantă. Organismul consumă mai multă apă în lupta cu infecția. Lichidele calde, precum ceaiurile sau supele, ajută suplimentar.
„Singura metodă corectă de prevenție este vaccinarea. Dacă apar simptome de gripă, trebuie să știi că acestea sunt provocate, în majoritatea cazurilor, de virusuri. Virusurile nu se tratează cu medicamente specifice, cu excepția unor situații particulare. De aceea, tratamentul este simptomatic.
Dacă faci febră peste 38,5 grade, poți lua un medicament antipiretic pe bază de paracetamol. Dacă ai dureri musculare, poți lua un antiinflamator sau un calmant pentru durerea musculară. Durerile musculare apar frecvent în gripă.
Dacă te doare capul, poți lua un calmant pentru durerea de cap. Dacă te doare gâtul, poți folosi pastile cu efect local sau gumă de mestecat, deoarece salivația ajută la reducerea uscăciunii și a durerii la nivelul gâtului.
Este recomandat să umidifici aerul din încăpere. Aerul uscat, frecvent iarna din cauza caloriferelor sau a sobelor, accentuează tusea. Hidratarea este esențială. Orice formă de răceală, de la una ușoară până la gripă, consumă rezervele de apă ale organismului, iar deshidratarea apare rapid.
Hidratarea suplimentară ajută, mai ales dacă bei lichide calde, precum ceaiul sau supa. Mierea este utilă pentru tuse, în special pentru tusea productivă, dacă nu ești alergic și nu ai diabet. Există studii care arată efectele benefice ale mierii asupra tractului respirator.
Nu putem scurta durata bolii, dar putem reduce intensitatea simptomelor care te afectează atunci când ești răcit”, ne explică medicul.
