Legătura dintre tensiunea arterială și vedere. Hipertensiunea arteriala prezintă riscul pentru diverse boli oculare, care trebuie monitorizat regulat.
Care sunt riscurile pe care hipertensiunea le poate provoca vederii?
Retinopatia hipertensiva, de exemplu, deterioreaza vasele de sange din spatele ochiului, provocand sangerari care pot duce la vedere incetosata si chiar la pierderea completa a vederii.
In mod obisnuit, o persoana nu prezinta simptome de retinopatie hipertensiva usoara pana la moderata.
Aceasta este cel mai adesea detectata in timpul unei examinari oftalmologice de rutina.
In cele mai multe cazuri, aceasta boala este cauzata de presiunea ridicata din ochi si deterioreaza nervul optic.
Acumularea de lichid in partea din fata a ochiului creste presiunea si, in timp, deterioreaza nervul optic, provocand pierderea vederii periferice si, in cazurile severe, orbire.
Coroidopatia este o alta afectiune care cauzează acumularea de lichid sub retina, cicatrizarea ochiului, neuropatie optica, neuropatie diabetica, ucide celulele nervoase şi provoaca sangerari la nivelul ochiului.
Cum sa pastrati ochii sanatosi si tensiunea arteriala in limite normale?
Este deosebit de important sa va faceti macar un consult oftalmologic anual, mai ales daca titi ca va confruntati cu hipertensiune arteriala. Este necesar sa va monitorizati constant tensiunea arteriala i sa o mentineti in limite normale, asta presupunand i adoptarea unui stil de viata sanatos.
- Reduceti consumul de sare
Pentru a controla tensiunea arteriala, este esential sa limitati consumul de sare (sub 2.300 de miligrame pe zi). Aceasta este valoarea recomandata pentru un adult, conform American Heart Association. Alimentele sarate duc la retentia de apa in organism, ceea ce creste valorile tensiunii arteriale. Un continut ridicat de sare in organism creste, de asemenea, riscul de formare a cataractei. Retineti ca cea mai mare parte a sarii din organism (peste 70%) provine din alimentele ambalate si preparate, nu din sarea de masa adaugata in alimente atunci cand gatiti sau mancati.
2. Cresteti aportul de calciu
Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma mai multe alimente bogate in calciu au mai putine sanse de a dezvolta degenerescenta maculara dupa varsta de 50 de ani. Calciul este un mineral care poate contribui, de asemenea, la scaderea tensiunii arteriale. O serie de studii au demonstrat proprietatile benefice ale calciului pentru sanatatea inimii si pentru scaderea tensiunii arteriale. Alimentele bogate in calciu sunt produsele lactate, branzeturile, nucile si smochinele.
3. Evitati obiceiurile nocive
Consumul de alcool si de produse din tutun devine adesea o rutina, dar aceste obiceiuri daunatoare afecteaza negativ sistemul cardiovascular. Consumul excesiv de alcool poate ridica tensiunea arteriala la niveluri nesanatoase, iar fumatul ingroasa sangele si poate duce la infundarea vaselor de sange, potrivit sfatulmedicului.ro.
4. Includeti suplimentele alimentare
Sanatatea ochilor este direct legata de aportul de antioxidanti. Antioxidantii sunt substante care lupta impotriva radicalilor liberi din organism. Uneori este greu sa le obtii doar prin dieta, asa ca luati in considerare incorporarea suplimentelor in regimul dvs. zilnic. Veti gasi pe piata o mare varietate de produse cu diferite formulari, dar este o idee buna sa consultati un medic inainte de a incepe sa luati suplimente.
5. Nu ignorati semnalele corpulu
Bolile oftalmologice nu se dezvolta intr-o perioada scurta de timp. Ele sunt produsul unei neglijente sistematice a sanatatii. Organismul da adesea semne de avertizare. Daca aveti tensiune arteriala ridicata, glicemie ridicata, colesterol ridicat sau un ritm cardiac ridicat atunci cand sunteti in repaus, luati masuri pentru a le corecta.
6. Nu omiteti controalele la medic
Uneori, o problema de sanatate poate provoca o alta boala fara ca dumneavoastra sa stiti. Un exemplu in acest sens il reprezinta afectiunile oftalmologice. Monitorizarea tensiunii arteriale este esentiala pentru a va proteja vederea. Gama de tensiometre SENDO fi foarte utila in aceasta privinta. Masurarea tensiunii arteriale este la un singur buton distanta, iar tensiometrele SENDO au functie de memorare a masuratorilor, pentru ca dumneavoastra sa nu va mai preocupati sa notati de fiecare data valorile obtinute. in acest fel, veti putea urmari cu uurinta tendintele si va veti putea alerta medicul daca este necesar.
7. Faceti sport sau micare fizica
Nu exista o modalitate mai buna de a va relaxa dupa o zi plina, decat sa faceti o scurta plimbare sau cateva exercitii aerobice. Sportul este o parte importanta a ingrijirii inimii si a sanatatii la modul general. Pe langa scaderea valorilor tensiunii arteriale pe termen lung, activitatea fizica ajuta la reducerea stresului din viata de zi cu zi.
Tensiunea arteriala ridicata poate avea efecte severe pe termen lung asupra ochilor, care pot duce la boli oculare grave. Aceste afectiuni oculare pot provoca chiar pierderea completa a vederii. Din fericire, puteti lua masuri pentru a va proteja vederea prin mentinerea unor niveluri normale ale tensiunii arteriale. Un stil de viata sanatos si controale medicale regulate va pot ajuta sa reduceti riscul aparitiei problemelor oculare cauzate direct sau indirect de hipertensiune. Nu uitati – cu cat actionati mai devreme, cu atat mai bine.
