Din cuprinsul articolului
Lipsa senzației de foame dimineața ar putea fi un semn al unei probleme grave. Prezintă motive de îngrijorare
Toți medici spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar unele persoane nu au poftă de mâncare. În unele cazuri, Lipsa senzației de foame dimineața ar putea fi un semn al unei probleme grave. Uite care este explicația medicilor.
Potrivit doc.ro, există șase motive posibile pentru care s-ar putea să nu îți fie foame dimineața:
1. Ai mâncat o cină copioasă cu o seară înainte
Nu este greșit să savurezi o cină consistentă și să sari peste micul dejun de a doua zi dimineață, dacă mănâncați o masă bogată în grăsimi cu proteine. Proteinele pot modula nivelurile hormonelor care reglementează foamea și pofta de mâncare, precum şi senzația de sațietate.
2. Nivelurile hormonale se schimbă peste noapte
În timpul somnului, nivelurile mai multor hormoni din organism fluctuează, ceea ce îți poate afecta pofta de mâncare.
Mai mult, un studiu științific a observat că nivelurile de grelină, hormonul foamei, au fost mai mici dimineața decât cu o seară înainte.
Nu mai puțin important, unele cercetări sugerează că nivelurile de leptină, un hormon responsabil de senzația de sațietate, pot fi, de asemenea, mai mari dimineața.
Cu toate acestea, alte studii au dus la rezultate mixte.
Ce ar fi de reținut este că aceste fluctuații zilnice ale hormonilor sunt perfect naturale și nu reprezintă de obicei un motiv de îngrijorare.
3. Te simți anxios sau deprimat
Atât anxietatea, cât și depresia îți pot afecta semnificativ senzația de foame. Pe lângă tulburări de somn, oboseală și pierderea interesului, depresia poate provoca modificări ale poftei de mâncare. Între timp, anxietatea poate crește nivelul anumitor hormoni ai stresului care îți reduc pofta de mâncare.
Anxietatea și depresia afectează diferit oamenii
Unele studii au descoperit că aceste afecțiuni sunt în schimb legate de apetitul crescut și aportul de alimente pentru unii oameni.
Dacă te confrunți cu anxietate sau depresie și bănuiești că îți poate afecta apetitul sau alte aspecte ale sănătății, cere sfatul medicului de familie care îți poate da trimitere spre un specialist care să stabilească cel mai bun tratament pentru tine.
4. Ești însărcinată
Grețurile matinale sunt o problemă frecventă, caracterizată prin senzație de vomă și vărsături și afectează în jur de 80% dintre femei în timpul sarcinii.
Greața matinală îți poate reduce pofta de mâncare.
De fapt, într-un studiu la care au luat parte 2.270 de femei însărcinate, 34% au recunoscut că au consumat mai puține alimente în stadiile incipiente ale sarcinii.
Pe lângă grețurile de dimineață, sarcina poate provoca alte simptome responsabile de lipsa poftei de mâncare, cum ar fi indigestie, balonare și golirea întârziată a stomacului.
Pentru a avea grijă de starea de sănătate în această perioadă a vieții tale, rămâi hidratată, consumă porții mici de mâncare de-a lungul zilei, încearcă rețete care îți fac plăcere, odihnește-te suficient și menține-ți casa bine ventilată pentru a evita mirosurile care declanșează greața.
5. Suferi de o boală
Infecțiile respiratorii, precum gripa și pneumonia, limită gustul și mirosul, ceea ce poate reduce pofta de mâncare. Este important să rămâi hidratat și să îți alimenteţi corpul, chiar dacă nu este foame.
6. Alte cauze
Iată câteva alte cauze potențiale ale lipsei de apetit dimineața:Iei anumite medicamente.
Ai o problemă cu tiroida.
Pierderea apetitului poate fi un semn de hipotiroidism sau scăderea funcției tiroidiene.
Dacă lipsa poftei de mâncare este însoțită și de alte simptome, precum kilogramele în plus (deși nu mănânci mai nimic), constipația, oboseala, slăbiciunea musculară sau dureri musculare și sensibilitate crescută la frig, ar putea fi vorba de hipotiroidism.
Mergi la medicul de familie care îți poate da o trimitere la un medic endocrinolog pentru un consult de specialitate.
Ești la ovulație. Estrogenul, un hormon sexual feminin ale cărui niveluri cresc în timpul ovulației, îți poate suprima pofta de mâncare.
Ai o afecțiune cronică. Anumite afecțiuni cronice, cum ar fi bolile hepatice, insuficiența cardiacă, bolile renale, SIDA și cancerul pot provoca pierderea poftei de mâncare. Dacă presupui că o afecțiune de bază ar putea contribui la lipsa poftei de mâncare dimineața, sfatul nostru este să mergi la medic.
