Faci exerciții intense, dar îți este atât de greu să te gândești la ciocolată – o ai mereu în cap. Mânânci doar o gură din batonul de ciocolată cu proteine, iar când pofta crește incontrolabil ajungi să mânânci o ciocolată întreagă chiar atunci când încercai din greu să te menții. Ce este de făcut? Să mânânci ciocolată de dimineață ca să slăbești
Asta nu înseamnă că mânânci o ciocolată întreagă ci că poți să adaugă o bucățică de ciocolată sau ciocolată rasă peste fulgii de ovăz cu iaurt, să bei un smoothie cu ciocolată sau chiar să bei o cană de lapte cu cacao pentru a-ți calma poftele de dulciuri.
Dacă îți începi ziua cu ciocolată vei putea să reziști mai târziu, atunci când ți se va face foame. În plus, consumul de ciocolată eliberează endorfine, „hormonul fericirii” ceea ce înseamnă o strategie bună ca să îți începi ziua cu zâmbetul pe buze.
În plus de asta, ciocolata te ajută să fii energică și să ajungi după serviciu la sala de sport pentru a slăbi. Câștig-câștig!
A.
