Din cuprinsul articolului
Sănătatea inimii este esențială pentru bunăstarea noastră generală -exacerbarea patologiilor cardiovasculare, conform OMS, este cea mai frecventă cauză de deces prematur.
Așa susține cardiologul rus Dr. Yuri Pixha. El adaugă că este important ca fiecare persoană să se supună unor controale regulate și să-și monitorizeze sănătatea. Dar prezența sau absența problemelor cardiace care pot scurta viața poate fi judecată prin prezența/absența unui număr de semne.
Cardiologul Yuri Pixha a subliniat cinci simptome a căror prezență indică o bună sănătate a inimii și a vaselor de sânge. Printre acestea se numără somnul odihnitor, tensiunea arterială normală și nivelul normal al colesterolului, recuperarea rapidă a organismului și a pulsului după exerciții fizice.
Semnele care trădează o inimă sănătoasă
Un somn sănătos și complet, fără sforăit, spune multe despre starea de sănătate a unei persoane. Cu cât doarme mai bine noaptea și cu cât este mai liniștită, cu atât mușchiul inimii funcționează mai bine și vasele de sânge sunt mai sănătoase.
Dacă vă plângeți de sforăit sau de treziri frecvente, ar trebui să vă verificați tensiunea arterială, precum și ritmul cardiac, recomandă cardiologul. „Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui cardiolog pentru a vă îmbunătăți somnul și sănătatea”, spune expertul.
Recuperarea ușoară a ritmului cardiac după exerciții fizice este un alt indicator al sănătății inimii. Cu cât respirația și pulsul se recuperează mai repede după exerciții fizice sau muncă fizică, cu atât mai bine funcționează vasele de sânge și întregul sistem cardiovascular.
Un alt indicator care nu trebuie neglijat este nivelul tensiunii arteriale. Dacă acesta se află în limite normale, este un indicator al unei bune sănătăți cardiovasculare.
„Este general acceptat faptul că o tensiune arterială cuprinsă între 120/80 este normală. Dacă valorile sunt mai mari sau mai mici și acest lucru persistă pentru o perioadă lungă de timp, atunci merită să discutați problema cu un medic de familie. El vă va oferi îndrumări cu privire la modul de stabilizare a acestui indicator important. În caz contrar, nu poate fi evitată o programare neprogramată la un cardiolog”, spune Dr. Pixha.
Organismul își revine rapid după exercitii fizice
Dacă organismul își revine rapid după exerciții fizice, acesta este, de asemenea, un indicator bun.
„Dacă urcatul scărilor până la etajul dumneavoastră nu vă provoacă dificultăți sau suferință și vă place să faceți plimbări lungi în weekend, înseamnă că mușchiul cardiac își face bine treaba. Dar, în cazul în care chiar și cel mai mic efort vi se pare o povară insuportabilă, atunci ar trebui să consultați un medic pentru a afla cauza acestei afecțiuni”, spune cardiologul.
„Colesterolul nu trebuie să depășească 5,0 mmol/l. Aceasta este norma. Orice abatere de la ea este un motiv pentru a consulta un medic”, adaugă expertul, potrivit ActualNo.
