Din cuprinsul articolului
Care este semnul principal al nivelului ridicat de cortizol, cum afectează sănătatea și ce alte simptome pot semnala dezechilibrul hormonului stresului. Explicațij clare și pe înțelesul tuturor.
Cortizolul este adesea numit „hormonul stresului”, dar rolul său în organism este mult mai complex: ajută la reglarea metabolismului, a glicemiei și a tensiunii arteriale și reduce inflamația.
Semnul surprinzător care arată că ai cortizolul uriaș. Medicii trag un semnal de alarmă!
Potrivit Prevention, medicul Brynna Connor spune că atunci când cortizolul rămâne ridicat pe termen lung, corpul intră într-o stare continuă de „alertă”. Iar cel mai evident semn că ceva nu merge bine nu este stresul pe care îl simți, ci creșterea inexplicabilă a greutății în jurul taliei.
Grăsimea viscerală sau abdominală apare pentru că organismul încearcă „să își protejeze organele interne” în fața stresului perceput.
Această grăsime se acumulează chiar dacă nu ai schimbat dieta sau exercițiile fizice, iar asta o face un semn de alarmă important.
Alte semne comune ale cortizolului ridicat
Pe lângă acumularea de grăsime abdominală, cortizolul crescut poate provoca și alte simptome, frecvent raportate de specialiști:
1. Probleme cu pielea și țesuturile
- Piele subțiată și mai predispusă la vânătăi
- Vergeturi largi, violacee
- Acnee sau probleme cutanate
Aceste efecte apar deoarece cortizolul poate deteriora colagenul din piele.
2. Tulburări cardiovasculare și metabolice
- Tensiune arterială ridicată
- Creșterea glicemiei și risc de rezistență la insulină
- Creșterea colesterolului „rău”
Cortizolul influențează modul în care organismul reglează metabolismul și lichidele, afectând sistemul cardiovascular și nivelul de zahăr din sânge.
3. Somn și dispoziție afectate
Nivelurile prea mari de cortizol pot perturba ciclul natural de somn, ducând la insomnie sau somn întrerupt, ceea ce creează un cerc vicios: somnul slab menține cortizolul ridicat și mai mult timp.
Mai mult, pot apărea irritabilitate, anxietate sau dificultăți de concentrare, efecte comune în echilibrul hormonal dezechilibrat.
Ce cauze pot duce la cortizolul ridicat
Deși stresul psihic este un factor major, nu este singurul. Printre cele mai frecvente cauze se numără:
- Boala fizică sau inflamația
- Privarea de somn sau somnul necalitativ
- Infecții sau febră
- Sarcina și schimbările hormonale
- Consumul excesiv de alcool și cofeină
- Medicamente sau suplimente
Medicul David Cutler subliniază, conform sursei citate anterior, că toți acești factori pot influența nivelele hormonale, iar combinațiile lor pot agrava situația.
Când este cazul să mergi la medic
Dacă observi creștere în greutate în zona abdominală fără motiv, însoțită de alte simptome precum oboseală extremă, dificultăți de somn sau schimbări ale tensiunii, este recomandat să discuți cu un medic. Poți face analize de sânge pentru cortizol sau testele adecvate pentru a determina dacă e nevoie de tratament sau de modificări ale stilului de viață.
Cortizolul este un hormon vital, dar nivelurile ridicate, prelungite pot afecta serios sănătatea.
Semnul principal, creșterea inexplicabilă a grăsimii abdominale, nu este doar un efect estetic, ci un indiciu că organismul tău se află într-o stare prelungită de stres.
Alte semne, de la piele fragilă la schimbări ale tensiunii sau somnului, completează tabloul. Înțelepciunea este să recunoști aceste semne devreme și să consulți un specialist pentru evaluare și recomandări personalizate.
