Din cuprinsul articolului
Organismul are nevoie de apă pentru a funcționa corect, însă consumul prea mare și prea rapid poate avea consecințe grave asupra sănătății. Rinichii pot elimina doar 0,8 până la 1,0 litri de apă pe oră, iar un aport foarte mare de apă poate perturba echilibrul electrolitic al organismului.
Medicul Mihail Pautov trage semnalul de alarmă și explică ce trebuie să faci urgent dacă ai băut prea multă apă și prezinți semne de intoxicație.
Este dificil să bei prea multă apă din greșeală, dar se poate întâmpla, de obicei ca urmare a suprahidratării în timpul evenimentelor sportive sau al antrenamentelor intense.
„Atentie la INTOXICATIA CU APA ! Se intampla rar, dar poate afecta atleti de performanta, personal militar in antrenamente intense, maratonisti si chiar oameni obisnuiti care beau prea multa apa din cauza caldurii excesive.
Cum se intampla asta?
1. Rinichii pot filtra pana la 24L de apa pe zi, dar doar 1L pe ora.(la adultii sanatosi)
2. Cand bei 2L pe ora timp de 2 ore sau 4L intr-o ora, vei avea 2-3L de apa in plus in sistemul circulator.
3. Sangelui nu ii place sa fie diluat. Acest lucru poate dilua nivelul de sodiu, care ar trebui sa fie intre 136-145 mmol/L. Sub 135mmol/L se numeste hiponatremie si corpul incepe sa reactioneze.
4. Corpul incearca sa compenseze prea mult volum sangvin stocand acea apa in plus in celule.
5. Primele afectate sunt celulele musculare, cauzand crampe si oboseala.
6. Urmatorul tesut afectat este creierul, care nu poate creste in volum. Acest lucru creste presiunea intracraniana, afectand trunchiul cerebral – esential pentru ritmul cardiac, constienta si respiratie.
7. In situatii grave, presiunea mare asupra trunchiului cerebral duce la compresia trunchiului cerebral – ceea ce poate fi fatal.
Ce poti face?
1. Nu bea mai mult de 1L pe ora.
2. Daca crezi ca ai baut prea multa apa si te-ai intoxicat ( ameteala, stare de rau, durere de cap, varsaturi, crampe musculare si oboseala) , opreste-te si suna la 112. Medicul va interveni cu tratament adecvat”, scrie medicul Mihail Pautov pe Facebook.
